100 Kalóriás Falatkák

Amennyiben a szándék komoly, csak némi segítség kell ahhoz, hogy az éhséget megfelelő módon csillapítsák tudunk segíteni. Az alábbiakban több élelmiszertípusból válogattunk össze olyan 100 kalóriás falatokat, amelyek nem károsak az egészségre mégis eltelítenek egy időre!

Gyümölcsök

2 db kiwi, 180 gr mangó, 190 g alma, 175 g ananász, 250 gr őszibarack, 225 g narancs, 770 gr papaya, 45 gr avokádó, 125 gr banán, 115 gr áfonya, 35 gr mazsola, 215 gr körte, 235 gr grapefruit

Zöldségek

590 gr paradicsom, 760 gr retek, 140 gr főtt krumpli, 400 gr főtt cékla, 590 gr csemegeuborka, 750 gr uborka, 370 gr sárgarépa, 370 gr zöldbab, 500 gr zöldpaprika,  185 gr főtt kukorica

Húsok és felvágottak

42 gr sonka, 33 gr párizsi, 35 gr kenőmájas, 100 gr főtt csirkemell, 75 gr grillcsirke

Halfélék

33 gr szardínina, 50 gr sült hering, 40 gr kaviár, 35 gr olajos hal, 60 gr füstölt lazac, 105 gr rákhús

Tésztafélék

30 gr ropi, 45 gr almás rétes, 25 gr babapiskóta, 20 gr keksz, 23 gr csokis mülzi, 30 gr perec, 30 gr kukoricapehely

Tejtermékek

135 gr sovány túró, 220 gr joghurt, 1 tojás, 62 gr krémtúró, 26 gr edami sajt

Magvak

15 gramm dió, mogyoró, mandula, kesudió, pisztácia, földimogyoró, napraforgómag