3+1 Stresszcsökkentő Tipp
Nem lehet egészséges életmódot folytatni, ha közben folyton eluralkodik rajtunk a stressz. Próbáljuk hát meg a lehető legminimálisabb szintre csökkenteni az ideges órákat!
1. Le a Szénhidrátokkal!
A szénhidrátok bizony nem csak a hízásért, hanem részben a stresszért is felelősek. Ha rendszeresen fogyasztod a pékárukat, tésztákat, rizst és gyakran vagy stresszes ideje lejjebb venni az adagot! A finomított szénhidrátok emelik a szervezetben a kortizol azaz a stresszhormon szintet, emellett pedig nagyban felelősek a túlsúly kialakulásáért is.
2. Szervezz be pihenő időt!
Be van osztva minden perced? Egyik helyről a másikra rohansz? Ha azok közé tartozol, akik a munkahelyük után otthon is a tennivalókhoz fognak akkor nagyon rosszul csinálod! Nem lesz semmi baja annak a mosatlannak, ha vár szépen egy kicsit. Oszd be úgy az idődet, hogy legyen mindennap egy-két óra, amikor az ember relaxálhat, magára szánhat néhány gondolatot.
3. Végezz kreatív tevékenységet!
Ha olyan monoton tevékenységet végzünk időnként, amelyet igazából élvezünk is az kiváló nyugtató hatással van az idegrendszerre. A festés, rajzolás, kötés, horgolás, ékszerkészítés mind olyan tevékenységek melyekben kikapcsolhat az agyunk, előtérbe léphet szépérzékünk és a végén születik valami a semmiből.
+1 Tipp
A lefekvés előtti órákat ne rontsd el azzal, hogy a holnapi menetrendet böngészgeted, áttekinted még egyszer a munkahelyi feladatokat vagy megnézed az email fiókodat. Olvass inkább egy érdekes könyvet és hagyd magad nyugodtan álomba szenderülni!
- Hogyan Adj Le 30 Kilót Könnyen?2012. május 03., 08:49
- Mégsem Kell Kerülni a Szénhidrátokat?2012. április 27., 08:35
- Nassolási Vészhelyzetek Ellen2012. április 26., 08:51
- Minden Héten Egy Mínusz!2012. április 18., 08:31
- Kefirdiéta - Jobb Emésztés, Könnyebb Fogyás2012. április 04., 10:38
- Lime Torta Recept2012. május 07., 08:42
- Cukkinis Frittata Recept2012. április 22., 10:02
- Fűszervajas Makréla Recept2012. április 20., 08:44
- Fahéjas Mazsolás Csirke Recept2012. április 05., 16:51
- Zöldséges Rétestekercs Recept2012. március 29., 15:25
- Gyógyhatású Táplálékok Alvászavar Esetére2012. április 10., 10:07
- 5 Motiváló Gondolat Fogyókúrához2012. március 22., 10:39
- Feszes Combok a Szoknyaszezonra2012. március 21., 10:42
- Tavaszi Megújulás Program2012. március 17., 13:53
- Lendületes Reggel2012. március 14., 11:46
- Tavaszi Zsongás Előtt a Fáradtság Dominál2012. március 11., 14:25
- Barátunk a Zsír2012. március 06., 09:56
- Mit Teszel Ha Izomláz Gyötör?2012. március 03., 16:24
- A Fitt Élet Kialakításának 4 Pontja2012. február 29., 16:53
- Statikus vagy Kardio? - Melyik Mozgástípust Válasszam?2012. február 27., 15:15
Hogy hozzászolhasson cikkekhez, beszélgethessen másokkal, letölthessen táblázatokat és kiegészítő anyagok.
- Hoodia Fogyókúrás Szájspray – Segítség a Fogyáshoz vagy Átverés?
Hoodia Fogyókúrás Szájspray – manapság egyre több reklám hirdeti és ígér éhezés nélküli fogyást általa. - Győzike Lánya Hihetetlenül Lefogyott
Nagy változáson ment keresztül, ami csinosabbá és magabiztosabbá tette, hiszen egyszerűen csak akarta és meg is csinálta. - Weight Watchers Diéta – Pontozz és Fogyj!
A Weight Watcers diéta (rövidítve WW) némi számolgatás ellenében könnyed és tartós fogyást kínál mindazoknak, akik fogyni szeretnének. - Mit Együnk és Mit Ne a Paleo Diétában?
A Paleolit táplálkozás lényege, hogy csak a természetes úton megszerezhető eledeleket fogyasszuk- azaz csak azt, amit az ősember is megehetett. - Kim Kardashian: Kudarcból a Tökéletes Alakig
Belépve a kristálytiszta bahamai vízbe, Kim Kardashian elkezdett pánikolni: „Hirtelen azt hittem, hogy mindenki engem néz.