4 Tipp az Éhségérzet Megszüntetésére

Ha jó diétát választunk egyáltalán nem kellene, hogy jelentkezzen, de ha mégis felüti a fejét akkor sem szabad fejet hajtani előtte. Persze itt nem a koplaltató diétákról van szó, amikor egész nap alig eszünk, hanem arról, amikor rendes fogyókúrás menü mellett még mindig úgy érezzük, hogy keveset ettünk. Ekkor igazából nincs szükségünk további táplálékbevitelre, ez az éhség inkább pszichikai jellegű. Van pár tipp, mely állítólag csökkenti az éhségérzetet és még ha hülyeségnek hangzik is egy próbát megér! Legalább addig sem eszünk…

1. Nyugtató lélegzet

Ha megnyugszunk talán nem tartjuk majd annyira életbevágónak, hogy falatozzunk valamit. Álljunk meg egy pillanatra, felejtsük el az idegeskedést és lélegezzünk mélyeket! Szívjuk a levegőt lassan és hosszan olyan mélyre ahogy csak tudjuk. Engedjük, hogy a levegővétellel felemelkedjen a hasunk is, ezután fújjuk ki szép lassan, egészen addig, míg hasfalunk újra be nem süpped. A mély levegővétel egymás utáni ismétlése által idegrendszerünk lenyugszik, ami állítólag csökkenti az éhségérzetet is.

2. Akupresszúrás éhség-pont

Az akupresszúra szerint testünkön léteznek bizonyos pontok, melyek nyomásával hatással lehetünk egy-egy szervünk működésére. Bár az éhségérzet nem egy szerv, de az agy megfelelő részére hatva képesek lehetünk befolyásolni azt. Éhség pontunk az orr és a felső ajkak között elhelyezkedő bemélyedésben található. Ezt a pontot nyomjuk meg hosszan, egymás után lehetőleg többször is, hogy a stimuláció eljusson az agyhoz. Ekkor történik meg a csoda… A mese állítólag igaz, mivel a régi kínaiak az élelemhiányos időszakban fedezték fel és kezdték alkalmazni a technikát, mellyel tovább bírták élelem nélkül.

3. Figyelemelterelő akció

Mint minden más dolognál a fogyókúránál is működnie kell a figyelemelterelésnek. Ha például egy szakítás után folyton a volt pasid fényképét nézegeted vagy folyton azt lesed vajon mit csinálhat most, nincs sok esély rá, hogy egyhamar elfelejtsd és túltedd magad rajta. Ugyanígy néz ki a képlet az éhségérzetnél is. Ha a cél a plusz kilók leadása, nem foroghatnak a gondolataid az evés körül. Ne járkálj sűrűn a konyhába, kerüld a receptekről szóló újságcikkeket vagy ételről szóló tévé reklámokat! Ha mégis ilyennel kerülsz szembe, egyszerűen kerüld ki és kezdj valami máshoz!

4. Vanília bomba

Sokszor hallottam már háziasszonyoktól, hogy mire az ebéd elkészül igazából már nem is kívánják az ételt, mivel a főzés során keletkező szagokkal egyszerűen telítődnek. A legtelítőbb illat a világon a vanília. Ezt egy brit kutatás is bizonyítja! Ha tartasz otthon egy vanília rudat és olykor-olykor megszagolgatod édeskés-tömény illata minden remény szerint annyira elnyom majd édesség érzéssel, hogy messze elkerülöd majd az összes nyalánkságot!