5 Fitnesz Tévhit és Cáfolata
Biztos te is kaptál már "jó tanácsokat" a testedzésre, sportra vonatkozóan. Vizsgáljuk meg, mennyire voltak helytállóak ezek!
Van néhány edzéssel kapcsolatos általános tévhit, melyet tisztáznunk kell, mert nagyon sokszor előjön. Ilyen például, hogy nagydarab leszel, ha súlyzózol vagy a nem ér semmit az edzés, ha nem izzadsz előítéletek.
1. A súlyzós edzés nagydarabbá tesz
Először is nem igaz, hogy nagy darab lennél a súlyzós edzéstől. Attól, hogy valaki súlyzózik még nem lesz testépítő is egyben, ahhoz kicsit mást is kellene csinálni. Viszont ha felépíted a sovány izmokat a súlyzókkal gyorsabb lesz az anyagcseréd is, így tudsz igazán zsírt égetni.
2. Az intenzív edzés izzadós
Az edzés intenzitását nem feltétlenül az izzadás fokával kell mérni. Igenis vannak hatékony és intenzív izzadásmentes edzések is, próbálj beszélni közben! Ha ez nem könnyű akkor jó az edzésed!
3. Bevált állandó gyakorlatsor kell
Ha mindig ugyanazokat a gyakorlatokat végezzük, az egyáltalán nem hatékony. Testünk, hamar megszokja, iktassunk be az igazi alakformáláshoz változatos edzéseket.
4. Elég csak a problémás helyekre erősíteni
Ha valamelyik testrészedből akarsz lefaragni, nem lesz elég ha csak arra dolgozol. A testzsír nemcsak egy terülten helyezkedik el, ezért ha le akarod magadról olvasztani foglalkozz az egész tested edzésével
5. Inkább kisebb súly és több ismétlés kell
Nem, inkább nagyobb súly és kevesebb ismétlés, a sovány izomtömeget ezzel növelheted. Viszont ha a tévhit szerint cselekszel az inkább minősül kardió mint súlyzós edzésnek.
- Hogyan Adj Le 30 Kilót Könnyen?2012. május 03., 08:49
- Mégsem Kell Kerülni a Szénhidrátokat?2012. április 27., 08:35
- Nassolási Vészhelyzetek Ellen2012. április 26., 08:51
- Minden Héten Egy Mínusz!2012. április 18., 08:31
- Kefirdiéta - Jobb Emésztés, Könnyebb Fogyás2012. április 04., 10:38
- Lime Torta Recept2012. május 07., 08:42
- Cukkinis Frittata Recept2012. április 22., 10:02
- Fűszervajas Makréla Recept2012. április 20., 08:44
- Fahéjas Mazsolás Csirke Recept2012. április 05., 16:51
- Zöldséges Rétestekercs Recept2012. március 29., 15:25
- Gyógyhatású Táplálékok Alvászavar Esetére2012. április 10., 10:07
- 5 Motiváló Gondolat Fogyókúrához2012. március 22., 10:39
- Feszes Combok a Szoknyaszezonra2012. március 21., 10:42
- Tavaszi Megújulás Program2012. március 17., 13:53
- Lendületes Reggel2012. március 14., 11:46
- Tavaszi Zsongás Előtt a Fáradtság Dominál2012. március 11., 14:25
- Barátunk a Zsír2012. március 06., 09:56
- Mit Teszel Ha Izomláz Gyötör?2012. március 03., 16:24
- A Fitt Élet Kialakításának 4 Pontja2012. február 29., 16:53
- Statikus vagy Kardio? - Melyik Mozgástípust Válasszam?2012. február 27., 15:15
Hogy hozzászolhasson cikkekhez, beszélgethessen másokkal, letölthessen táblázatokat és kiegészítő anyagok.
- Hoodia Fogyókúrás Szájspray – Segítség a Fogyáshoz vagy Átverés?
Hoodia Fogyókúrás Szájspray – manapság egyre több reklám hirdeti és ígér éhezés nélküli fogyást általa. - Győzike Lánya Hihetetlenül Lefogyott
Nagy változáson ment keresztül, ami csinosabbá és magabiztosabbá tette, hiszen egyszerűen csak akarta és meg is csinálta. - Weight Watchers Diéta – Pontozz és Fogyj!
A Weight Watcers diéta (rövidítve WW) némi számolgatás ellenében könnyed és tartós fogyást kínál mindazoknak, akik fogyni szeretnének. - Mit Együnk és Mit Ne a Paleo Diétában?
A Paleolit táplálkozás lényege, hogy csak a természetes úton megszerezhető eledeleket fogyasszuk- azaz csak azt, amit az ősember is megehetett. - Kim Kardashian: Kudarcból a Tökéletes Alakig
Belépve a kristálytiszta bahamai vízbe, Kim Kardashian elkezdett pánikolni: „Hirtelen azt hittem, hogy mindenki engem néz.