5+1 Zsírégető Apróság

1. Rágó

A rágózás jó időtöltés és még a zsírlebontásban is segít! Válassz cukormentes rágót és pörgesd fel vele anyagcserédet! A rágózás kb. 20%-kal élénkíti fel az anyagcserét, mivel az emésztés már a nyáltermeléssel elkezdődik!

2. Víz

Már-már közhelynek számít, de mind a fogyókúrához, mind pedig az egészséges életmódhoz hozzátartozik a megfelelő mennyiségű napi folyadék fogyasztás. Ez egy felnőtt számára 1,5- 2 litert jelent naponta. Az aki nem iszik elég vizet, az nem fogy, sőt inkább hízik. A lassú anyagcsere ugyanis a vízhiányból is fakadhat! Igyál sokat!

3. Aprítsd az ételt!

Ha eddig mindenre a reszelővel támadtál, most elfelejtheted. A lereszelt zöldségek vagy gyümölcsök emésztéskönnyítőek. Ha nem csinálsz belőlük miszliket, hanem inkább apró darabokra vágod és úgy fogyasztod el, egy kis munkát adsz az emésztésednek. Ezáltal több ideig tart az evés, mert meg is kell rágnod az ételt, ami azt jelenti, hogy tolódik a következő étkezés ideje!

4. Zöld tea

A zöld tealevelekben lévő antioxidánsok kifejezetten egészségesek, fogyasztása ezért is ajánlott. Nem árt, ha minden edzés vagy gyaloglás előtt megiszol belőle egy-egy pohárral, ugyanis így fejti ki legjobban zsírégető hatását! A zöld tea zsírégető hatóanyaga tulajdonképpen a benne lévő koffein, ami segít a szervezetnek, hogy a zsírokat energiaként használja fel.

5. Hígíts!

Mindig a szokásos kedvenc gyümölcsleved iszod? Ennek nem kell másképp lennie, csupán picit fel kell higítanod. Ha fele annyi gyümölcslét öntesz ki, mint amit amúgy is meginnál és az üres helyet feltöltöd vízzel, már fogyaszthatod is! Ezzel a kis trükkel sok kalóriát megspórolhatsz!

+1 Mentol

Ha úgy érzed, nem tudsz ellenállni az édességek halmazának, hogy azonnal megennél egy tábla csokit, vegyél magadhoz inkább egy mentolos cukorkát! A mentol és eukaliptusz íz képes arra, hogy csillapítsa az édes íz utáni vágyat.