5 Tipp – Így Fogyj Fogyókúra Nélkül!
Nem feltétlenül szükséges teljes fogyókúrát alkalmaznod, ha csak néhány kilótól szeretnél megszabadulni vagy tartani szeretnéd a súlyod.
1. Aludj!
Furcsán hangzik, de az alvás valóban pozitív hatással van a testsúlyra. Ha ugyanis nem alszod ki magad és álmos maradsz többet fogsz enni napközben, ami azt eredményezi, hogy szervezeted több zsírt raktároz el, ráadásul a kialvatlanság miatt alacsony intenzitáson is működik.
2. Igyál!
A vízfogyasztás a bőrnek is és a fogyásnak is kedvez. Igyál vizet étkezések előtt, így nemcsak hamarabb érzed eltelítve magad és automatikusan kevesebbet eszel. Emellett ha hideg vizet választasz a szomjad mellett, eloltod a cukros üdítők utáni sóvárgásod is.
3. Rövid de hatékony edzés
Nem érdemes órákig kínoznod magad az edzéssel. Rövid időt iktass be – mondjuk 10 perc – de azt minden nap és fejts ki mindig nagyobb energiát. Az ilyen gyors de kemény edzések úgy felpörgetik az anyagcserét, hogy a test energiafelhasználásra is.
4. Figyelj az ízekre!
Ne tilts magadnak ételeket, csak mennyiségi korlátot szabj! Így nem lesz vágyakozásod a tilos dolog után és megszánnak a falásrohamok..
5. Kapcsolódj ki!
A stresszes élet szintén hízáshoz és betegségekhez vezethet ezért ha ezt igyekszel elkerülni mári sokat tettél magadon!
- Hogyan Fogyhatsz Tormával?2012. február 20., 14:50
- 100 Kalóriás Falatkák2012. február 19., 11:37
- Hideg vagy Meleg? - Te Hogyan Fogysz?2012. február 16., 15:50
- Weight Watchers Diéta – Fogyj Pontokkal!2012. február 14., 10:32
- Kerüld El a Hétvégi Hízást!2012. február 11., 16:29
- Zöldséges Pulykarolád Recept2012. február 22., 14:00
- Szicíliai Padlizsánsaláta Recept2012. február 14., 15:08
- Gazdag Minestrone Leves Recept2012. február 13., 11:04
- 3 Szuper Egyszerű Reggeli Recept2012. február 05., 10:16
- Provánszi Tökfőzelék Fehérborral Recept2012. február 04., 18:33
- Fokozatos Diéta - Májusig Teljes Fogyás!2012. február 10., 11:13
- Egy Napos Krumpli- Író Diéta2012. február 09., 10:32
- Mit Egyek? – Fogyás Segítő Ételek2012. február 03., 14:08
- Kávé vagy Sajtburger? Kalóriában Mindegy2012. február 02., 14:49
- Napi 1000 Kalóriás Étrend Tésztadiétával!2012. február 01., 15:48
- Apró Hazugságaink - Terelsz Ha Kajáról Van Szó?2012. január 30., 16:31
- Változtasd Át a Külsőd Lépésről Lépésre!2012. január 28., 11:13
- Hús és Saláta Diéta Dresszing Variációkkal2012. január 24., 17:37
- Fogyj Közel-Keleti Stílusban Padlizsánnal2012. január 22., 15:00
- Zsírégetés Finom Italokkal2012. január 19., 12:13
Hogy hozzászolhasson cikkekhez, beszélgethessen másokkal, letölthessen táblázatokat és kiegészítő anyagok.
- Hoodia Fogyókúrás Szájspray – Segítség a Fogyáshoz vagy Átverés?
Hoodia Fogyókúrás Szájspray – manapság egyre több reklám hirdeti és ígér éhezés nélküli fogyást általa. - Győzike Lánya Hihetetlenül Lefogyott
Nagy változáson ment keresztül, ami csinosabbá és magabiztosabbá tette, hiszen egyszerűen csak akarta és meg is csinálta. - Kim Kardashian: Kudarcból a Tökéletes Alakig
Belépve a kristálytiszta bahamai vízbe, Kim Kardashian elkezdett pánikolni: „Hirtelen azt hittem, hogy mindenki engem néz. - Weight Watchers Diéta – Pontozz és Fogyj!
A Weight Watcers diéta (rövidítve WW) némi számolgatás ellenében könnyed és tartós fogyást kínál mindazoknak, akik fogyni szeretnének. - Mit Együnk és Mit Ne a Paleo Diétában?
A Paleolit táplálkozás lényege, hogy csak a természetes úton megszerezhető eledeleket fogyasszuk- azaz csak azt, amit az ősember is megehetett.