A Cameron Diaz Edzésprogram

Cameron Diaz az amerikai filmipar szőkesége keményen megdolgozik azért, hogy alakja tökéletes maradhasson. Nem jár a sztársággal egyértelműen a kecses külső, ő bizony nagyon is sokat tesz azért, hogy így nézzen ki de ez neki nem nehéz egyszerűen így érzi jól magát.

Cameron nem tartja a szigorú divatdiétákat és nem koplal sohasem. Ő abszolút az egészséges táplálkozás és a rendszeres mozgás híve. Persze a kettőt együtt alkalmazza és köszöni nagyon jól érzi így magát. Életmódja – aminek fenntartásához azért hozzá járul személyi edzője és szakácsnője is – irigylésre méltó. 

Táplálkozás

Amellett, hogy szakácsnője mindig a legfinomabb falatokat készíti el számára figyel arra, hogy azok mindig szénhidrát és zsírszegények legyenek. Helyettük pedig a fehérjék fogyasztását helyezi előtérbe. A változatos étrended mindig szem előtt tartja napi ötszöri étkezése során. A nap délelőtti részében ugyan csak gyümölcsöt és energetizáló teákat fogyaszt a többi étkezésekor többnyire a következő élelmiszereket variálja: sovány húsok, mint csirke, halak, egyéb tengeri herkentyűk, zöldség-gyümölcs, magvak, diófélék. Viszont a korábban említett szénhidrátokat leginkább csak összetett formában helyezi a tányérjára. Az egyszerű szénhidrátokat, mint a cukor, tésztafélék vagy a kenyér nagy ívben igyekszik elkerülni. Emellett pedig mondanom sem kell, hogy nagyon sok vizet iszik!

Sportos életmód

Cameronnak egyáltalán nem kínzás a sportos élet. Ha úgy tartja kedve inkább vásárlás helyett is a szörfözést vagy valamilyen más sportot választ, mert ez számára nem csak testedzés, hanem kikapcsolódás is.

A színésznő emellett pontosan felépített heti terv szerint edz. Nagy gondot fordít az állóképesség, az erőnlét fejlesztésére, az izmok formálására tehát az alakformálásra és a zsírégetésre is. Ennek érdekében váltogatja a hét napjain a kardió, pilates és a súlyzós edzéseket körülbelül így: hétfő-erősítő, kedd- kardió, szerda- pilates, csütörtök- erősítő, péntek- kardió edzés. 

Erősítés

Egy-egy erősítő edzés során a cél minél több izomcsoportot megmozgatni. A szép tónusos izomzat és ezzel együtt a formás alak elérése azon múlik, hogy a gyakorlatokat nagy ismétlés számmal végezzük például 1 gyakorlatot húszszor. Az erősítéshez tartozik a súlyzózás, a vádli, a has és az összes célzott gyakorlat ami valamely izomcsoportot erősít.

Kardió

A kardió edzések intenzívek és leginkább zsírégetésre, az állóképesség és a fizikum erősítésére valók. A hatásos kardióban váltakozik a magas és az alacsony intenzitás.

Pilates

A hét közepén Cameron beilleszt egy pilatest, ami a mozgások közül pihenésnek számít, hiszen a test és lélek egységének megteremtése a célja. Ez igazán kikapcsolódás, feltöltődés és egy könnyedebb mozgásforma a többinél.