Adriana Lima - Egy Szupermodell Terhesség Utáni Csodafogyása

Miután csaknem 15 kilót adott le kevesebb, mint 6 hónap alatt, elárulta, hogy igazából nem volt nehéz dolga. Most, egy évvel szülése után, elárult néhány dolgot a fogyásával kapcsolatban.

Napi 1-2 óra edzés

A 28 éves Lima könnyűnek mondja a terhességet követő fogyását, ami azért sokaknak meglepő lehet. Elmondása szerint ezt úgy érte el, hogy mindennap 1-2 órát edzett személyi edzővel; az edzés bokszolásból, kötélugrásból, és más – magas intenzitású – gyakorlatokból állt.

Adriana Lima kedvenc edzésprogramja a bokszolás, ami nem feltétlen mindennapi egy modell esetében. Viszont a celebek körében egyre nagyobb népszerűségnek örvend ez a sport – úgy tartják, ezzel lehet a leghamarabb ismét formába lendülni. Úgy tartja, azért szereti a bokszolást, mert intenzív, és „kellemes”. Néha nem átállott kétszer is elvégezni a programot egy nap, hogy minél gyorsabban pózolhasson a kifutón.

Mivel brazil lányról lévén szó, nem lepődhetünk meg azon, hogy Salsával is szereti kalóriát égetni a szépség. Ezen kívül a tengerparti mozgást is szereti, így a futást, labdajátékokat, akár a vízben is. Állítása szerint heti háromszor fut, minden alkalommal 6 kilométert.

Adrianát személyi edzője heti 2-3 alkalommal látogatja meg, hogy segítsen a súllyal végzendő gyakorlatokban, és Pilatesben. Ezekkel még nincs vége a fitnessprogramjának, ugyanis a Capoeirát is imádja, amely szintén brazil eredetű, és játékos módon ötvözi a harcművészetet, zenét, akrobatikát, zenét, és egyben remekül fogyaszt is.

0 Szénhidrát három héten keresztül!

Adriana nyíltan bevallotta, hogy nagyon nehezen tudja diétára rávenni magát, és nélkülözni a jól megszokott ételeket az étrendjében. Ezeken kívül imádja a csokoládét, amitől csak lépcsőzetesen tudott megválni, így napról napra kevesebbet fogyasztott.

A 3 hetes csodaprogramja pedig úgy nézett ki, hogy 3 hétig nem vett magához szinte semmi szénhidrátot, csakis fehérjét és zöldségeket. Ha épp nincs diétán, akkor is ügyel arra, hogy ne szaladjon el a ló a szénhidrátokkal.

Lima elmondta, hogy valójában a csodaprogramját megelőzi, majd követi egy 2 hetes folyadék detox-diéta. A cellulitiszről elmondta, hogy neki is van, bár nem igazán látható. Van is néhány étel, amelyek túlzott fogyasztása szerinte hozzájárul a cellulitisz kialakításához, ezek a:

• Kávé, tej, alkohol
• Gyorsétel
• Húsok
• Különféle gyógyszerek

Adriana elárulta, hogy egyik titka a csak bio-ételek fogyasztása, amelyek bár drágák, mindenképp érezni fogjuk a pozitív változást. Ezen felül a sok víz fogyasztása is sokat segíthet a fogyásban.