Alma-Dió Csodapáros a Fogyáshoz

Az alma és a dió az őszi-téli szezon gyümölcsei, mindkettő külön-külön is nagyon jó hatást gyakorol a fogyni vágyók szervezetére, együtt meg igazi páratlan párosként működnek. Olyan anyagok vannak bennük, amelyek szinte azonnal beindítják a fogyást és ráadásul vitaminháztartásodat is feltöltik.

Alma és Dióhatások

Amikor kiválasztod a diétában főszereplő almákat lehetőleg a savanyúbb és ne az édes fajtát válaszd! Ennek oka, hogy az édesebb almának magasabb a cukortartalma is és így glikémiás indexe is, ami nem jó a vércukorszintnek. Ha savanyúbb almát eszel annak glikémiás indexe nem lesz olyan magas és egyensúlyban marad a vércukor szinted azaz nem törnek rád éhség rohamok.

Az alma azért hatásos zsírégető, mert a benne lévő vitaminok- főleg C-vitamin – rendesen segít a zsírégetésben, rostjai salaktalanítanak, savai pedig kimossák-fertőtlenítik a bélcsatornákat.

A dió nagyon jól kiegészíti az almát, mivel megakadályozza az alma hatására létre jöhető túlzott savtermelést. Nem fog korogni a gyomrod és nem leszel éhes sem valóban, mert a dió ásványi anyagai, rostjai minden fontos szükséges tápanyagot megadnak neked, amire szüksége van testesnek. Ráadásul a dió a nagyon értékes Omega-3 zsírsavaknak és a magnéziumnak a forrása is.

A diéta

Az alma-dió étrendet maximum 3 napig tartsd! A dióból ne egyél többet napi két maréknál, almából is elég lesz 2-3 darab/nap. Készíthetsz belőle salátát, eheted sülten és nyersen is. Ami fontos, hogy reggelire egyél valami tartalmas teljes kiőrlésű gabonafélét, ebédre pedig sovány húst, halat zöldsalátával. Uzsonna és vacsora már csak az alma-dió páros lehet bármilyen kombinációban, akár egyéb gyümölccsel is.