alvás
Felkelünk, tevékenykedünk, alszunk - ez a napirend határozza meg az ember létét.
Az ember és általában az emlős állatok napi életritmusához hozzátartozik az alvás, azaz a természetes pihenő állapot. Alvás során lassul az általános sejtelhalás folyamata és növekszik a sejtosztódás mértéke. Tehát mondhatjuk azt, hogy az alvás egy gyógyító folyamat, mely során az elhasználódott sejtjeink helyett újak és egészségesek termelődnek. Ha alszunk az ingerekre adott reakcióink és a szándékos mozgás tevékenyésge jelentősen lecsökken.
Az alvásnak különböző fázisai vannak, melyeket a szem körüli izmok mozgásával, a szívritmussal és a légzés megfigyelésével osztottak be a kutatók. Vannak szintek melyekben mélyebben alszunk, innen nehezebb valakit felébreszteni és vannak, ahol éberebbek vagyunk. Ekkor dolgozik az agy is, ilyenkor álmodunk.
Amikor álmosságot érzünk tudjuk, hogy aludnunk kell. Minél több időt töltünk ébred, annál álmosabbak vagyunk. viszont minél idősebbek vagyunk, annál kevesebb az alvásigényünk. egy átlag felnőtt alvásigénye például 6-89 óra között van.
- Hogyan Adj Le 30 Kilót Könnyen?2012. május 03., 08:49
- Mégsem Kell Kerülni a Szénhidrátokat?2012. április 27., 08:35
- Nassolási Vészhelyzetek Ellen2012. április 26., 08:51
- Minden Héten Egy Mínusz!2012. április 18., 08:31
- Kefirdiéta - Jobb Emésztés, Könnyebb Fogyás2012. április 04., 10:38
- Lime Torta Recept2012. május 07., 08:42
- Cukkinis Frittata Recept2012. április 22., 10:02
- Fűszervajas Makréla Recept2012. április 20., 08:44
- Fahéjas Mazsolás Csirke Recept2012. április 05., 16:51
- Zöldséges Rétestekercs Recept2012. március 29., 15:25
- Ki Korán Kel Szép Alakot Nyer2011. szeptember 19., 11:46
- Előzzük Meg az Elhízást Alvással2011. március 03., 11:55
Hogy hozzászolhasson cikkekhez, beszélgethessen másokkal, letölthessen táblázatokat és kiegészítő anyagok.
- Hoodia Fogyókúrás Szájspray – Segítség a Fogyáshoz vagy Átverés?
Hoodia Fogyókúrás Szájspray – manapság egyre több reklám hirdeti és ígér éhezés nélküli fogyást általa. - Győzike Lánya Hihetetlenül Lefogyott
Nagy változáson ment keresztül, ami csinosabbá és magabiztosabbá tette, hiszen egyszerűen csak akarta és meg is csinálta. - Weight Watchers Diéta – Pontozz és Fogyj!
A Weight Watcers diéta (rövidítve WW) némi számolgatás ellenében könnyed és tartós fogyást kínál mindazoknak, akik fogyni szeretnének. - Mit Együnk és Mit Ne a Paleo Diétában?
A Paleolit táplálkozás lényege, hogy csak a természetes úton megszerezhető eledeleket fogyasszuk- azaz csak azt, amit az ősember is megehetett. - Kim Kardashian: Kudarcból a Tökéletes Alakig
Belépve a kristálytiszta bahamai vízbe, Kim Kardashian elkezdett pánikolni: „Hirtelen azt hittem, hogy mindenki engem néz.