Az Egészséges Életmód 10 Alapszabálya
Olvasd végig és tartsd be ezeket a pontokat, ahhoz hogy neked is egészségesebbé váljon az életed!
1.
Indítsuk vidáman a napot! Gondolatainkat irányítsuk ébredés után valami olyan dologra ami örömöt vált ki belőlünk és tartsuk meg egész nap ezt a hangulatot! Ne felejts el reggelizni!
2.
Minden nap mozogjunk! Bármit választhatunk csak csináljuk lazán, kapkodás nélkül!
3.
Erősítsük rendszeresen szervezetünket különféle hatásokkal! Járjunk sóbarlangba, vegyünk hideg-meleg zuhanyt, szaunázzunk vagy használjunk fürdősót!
4.
Használjuk a gyógynövények erejét! A belőlük főzött enyhe tea kívülről-belülről jó a szervezetnek ápoljuk hát velük magunkat!
5.
Tudatosan és mérsékletesen táplálkozzunk! Friss, teljes kiőrlésű és sovány ételeket fogyasszunk, naponta öt alkalommal táplálkozzunk, ennek fele zöldség-gyümölcsből álljon! Igyunk meg 2 liter vizet naponta!
6.
Nagyon óvatosan, keveset fogyasszunk a húsokból, zsírokból, tojásból, sóból, cukorból, édességből és alkoholból! Ne dohányozzunk!
7.
Végezd a munkád örömmel! Tudd miért csinálod, hova vezet az utad! Ha nem ilyen amit most csinálsz válts!
8.
Legyen összhangban az aktív idő és a pihenéssel töltött idő az életedben! A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás megléte nagyon fontos! A szabadidődet is értelmesen oszd be, mire szeretnéd használni!
9.
Szellemi frissességünket meg kell őrizni, a lelket is karban kell tartani! Olvass ezért naponta olyat ami téged felemel és ne feledkezz meg a hobbidról!
10.
Segíts másoknak! Amit adsz azt kapsz – ez az elv örök. Nem attól kapod vissza akinek adtad, de egyszer úgyis visszatalál valahonnan a jószándékod!
- Hogyan Adj Le 30 Kilót Könnyen?2012. május 03., 08:49
- Mégsem Kell Kerülni a Szénhidrátokat?2012. április 27., 08:35
- Nassolási Vészhelyzetek Ellen2012. április 26., 08:51
- Minden Héten Egy Mínusz!2012. április 18., 08:31
- Kefirdiéta - Jobb Emésztés, Könnyebb Fogyás2012. április 04., 10:38
- Lime Torta Recept2012. május 07., 08:42
- Cukkinis Frittata Recept2012. április 22., 10:02
- Fűszervajas Makréla Recept2012. április 20., 08:44
- Fahéjas Mazsolás Csirke Recept2012. április 05., 16:51
- Zöldséges Rétestekercs Recept2012. március 29., 15:25
- Fogyaszt és Megvéd a Japán Gomba2012. április 07., 19:10
- Medvehagyma Szezon – Fokhagyma Light Kivitelben2012. március 26., 11:03
- Miért Jó a Kakaó?2012. március 19., 07:22
- A Szemhéjrángás Rejtelmei2012. március 06., 15:24
- Miért Káros a Gyors Ivás?2012. március 02., 10:28
- Ártalmas a Levegőkapkodás2012. március 01., 11:03
- Hizlal a Gyors Evés2012. február 29., 10:39
- Halált Okoz a Diétás Üdítő?!2012. február 21., 11:05
- Növessz Nagy Feneket és Egészséges Leszel!2012. február 08., 14:14
- Szegfűszeg – A Gyomor és a Fog Orvosa2012. február 06., 19:02
Hogy hozzászolhasson cikkekhez, beszélgethessen másokkal, letölthessen táblázatokat és kiegészítő anyagok.
- Hoodia Fogyókúrás Szájspray – Segítség a Fogyáshoz vagy Átverés?
Hoodia Fogyókúrás Szájspray – manapság egyre több reklám hirdeti és ígér éhezés nélküli fogyást általa. - Győzike Lánya Hihetetlenül Lefogyott
Nagy változáson ment keresztül, ami csinosabbá és magabiztosabbá tette, hiszen egyszerűen csak akarta és meg is csinálta. - Weight Watchers Diéta – Pontozz és Fogyj!
A Weight Watcers diéta (rövidítve WW) némi számolgatás ellenében könnyed és tartós fogyást kínál mindazoknak, akik fogyni szeretnének. - Mit Együnk és Mit Ne a Paleo Diétában?
A Paleolit táplálkozás lényege, hogy csak a természetes úton megszerezhető eledeleket fogyasszuk- azaz csak azt, amit az ősember is megehetett. - Kim Kardashian: Kudarcból a Tökéletes Alakig
Belépve a kristálytiszta bahamai vízbe, Kim Kardashian elkezdett pánikolni: „Hirtelen azt hittem, hogy mindenki engem néz.