Body Combat – Égess El Percenként 10 Kalóriát!

Sablonosan a cardio kickboxing, cardio karaticise, cardio athletic kickbox, boxercis vagy fitbox edzésekhez hasonlítható, de mégis különálló, más. A Body Combat  egy harmonikusabb, árnyaltabb világa az aerobik és a küzdősportok ötvözetének. A Body Combat egy felerősítő kardió edzés, amit a harcművészetek széles tárháza ihletett. Szinte ahány kultúra annyi harcművészet létezik a világban- karate, ökölvívás, Thai Chi- mindegyik másért szerethető. A Body Combat kitűnően egyesíti a legjobb filozófiákat egy intenzív aerobik edzés formájában.

Hogy néz ki egy Body Combat óra?

Az edzések 60 percesek és természetesen bemelegítéssel kezdődnek, amit az óra fő része, az állóképesség fejlesztő aerobik rész követ mintegy 35-40 percben. Ezt egy pár perces erősítéssel és az óra végi nyújtással vezetik le.

Ha szeretnéd elképzelni milyen lehet egy ilyen edzés képzeld magad egy terembe, ahol dübörgő motiváló zenére emberek egy csoportja jókedvvel végzi az ütésekkel és rúgásokkal tarkított koreográfiát. Igen, valóban hozzátartozik az edzéshez a koreográfia, de senkinek nincs oka aggodalomra! Az edzők 3 havonta új programot állítanak össze, melyhez mindig új zene és koreográfia tartozik, szóval bármikor be lehet csatlakozni! Az egyszerű elemek használata miatt és mivel könnyen követhető bárki könnyedén elsajátíthatja. Az egyszerűség másik előnye, hogy megengedi a gyors tempó követését, ami nagyon jó hangulatot teremt.

Mik a hatásai?

Ez az edzés igazán formába hozza a testet és a szellemet is. Hiszen fokozatosan terheli és ezzel erősíti a szervezetet. Nem fogsz levegő után kapkodni miatta, de emelkedik a pulzusszámod és erősödik a szíved és a tüdőd. A rendszeres edzés hatására javul  az állóképesség, gyorsul az anyagcsere, erősödik az immunrendszer, elérhető az ideális testsúly, oldódik stressz azaz egyszerűen jobban érzed magad a bőrödben! A fő izomcsoportok a mozgás hatására formálódnak, növekedik a csontsűrűség, javul a koordináció, ügyesség, gyorsaság azaz a reakciókészség, javul a tartás és nő az önbizalom!

Percenként akár -10 kalória!

Ha képesek vagyunk igazán ráhangolódni az órára és például élvezettel rúgni, sokkal látványosabban pörögnek lefelé a kalóriák. Nemcsak erősíthetjük állóképességünket, és formáljuk testünket tehát a 60 perc alatt, de elégethetünk 600 kalóriát is egy ilyen edzés során! Fokozhatjuk ezt a hatást, ha időnként elvégzünk egy-egy méregtelenítő kúrát azaz visszafogjuk kicsit az étkezésünk és salaktalanító teákat iszunk.

Milyen felszerelés szükséges az edzésekhez?

Habár már egész kollekciók épülnek a Body Combat edzésekre, tulajdonképpen nincs szükség csak kényelmes cipőre, könnyű és szabad mozgást engedő nadrágra és felsőre. Ezen kívül már csupán csak rád van szükség!