Cukkinilepénykék Fokhagymás Joghurtmártásban - Recept

2011. 02. 02

Cukkinilepénykék fokhagymás joghurtmártásban - A fogyókúrás ételek közül sok van, aminek hallatán furcsa grimaszt vágnak az emberek, de ez nagyon jól hangzik és pont olyan finom is!

Hozzávalók:

  • 1,5 kg cukkini
  • 3 db tojás
  • 1 csomag újhagyma
  • 2 evőkanál petrezselyem
  • 2 evőkanál friss kapor
  • 1 evőkanál pirospaprika
  • 20 dkg fetasajt
  • 4 evőkanál finomliszt
  • 3,5 dl olívaolaj
  • 0,5 liter natúr joghurt
  • 4 gerezd fokhagyma
  • fél citrom leve
  • bazsalikom
  • feketebors


Elkészítés:

A cukkinit apróra reszeljük és a nedvességet kinyomkodjuk belőle. Az újhagymányak a fehér részét használjuk fel, méghozzá apróra vágva, ahogy a kaprot és a petrezselymet is. Most vegyünk egy nagy tálat, melyben a masszát fogjuk elkészíteni – ebből lesz a lepényünk. Tegyük a tálba a reszelt cukkinit, újhagymát, kaprot, petrezselymet, az előre összekevert tojásokat és a pirospaprikát. Keverjük ezeket össze majd apránként adagoljuk hozzá az összetört fetasajtot és a lisztet. Vigyázzunk ne legyen csomós! Keverjük simára! Mérsékelten sózzuk, borsozzuk! Ha már formázható állagú „tésztát” kapunk készítsünk kis korongokat és ezeken felhevített oliva olajban süssük aranybarnára! A felesleges olajat itassuk le róluk! Natúr joghurtot összekeverjük az összezúzott fokhagymával, citromlevet locsolunk hozzá, bazsalikommal, sóval, borssal ízesítjük. A hűtőben pár órát fogyasztás előtt érleljük. A lepényeket fogyaszthatjuk önmagukban és az öntettel is, de akár párolt csirkehús mellé köretként is kiváló!

Címkék: kapros, cukkíni, joghurt
Íratkozzon Fel Hírlevelünkre!
Család- és keresztnév: E-mail:
Nem: férfi    
Feliratkozás a heti GyorsFogyokura.net hirlevélre.
Hozzászólások (0)

hozzászólás a Facebookon.

Mi a véleménye ? Szoljon hozzá Ön is: FogyiKlub Belépés
"Cukkinilepénykék Fokhagymás Joghurtmártásban - Recept" kapcsolódó cikkek
Fogyókúrás Témák
Receptek
Címkékből
Keresés
Keresendő szó:
Regisztráljon a Fogyi Klubba.
Hogy hozzászolhasson cikkekhez, beszélgethessen másokkal, letölthessen táblázatokat és kiegészítő anyagok.
Regisztrált tagoknak belépés:
E-mail:
Jelszó:
 
Legnépszerűbb témák