Edd Vékonyra Magad! – Cooly Diéta

A lehető legcsábítóbb dologra invitál minden fogyni vágyót ez a diéta. Megengedi ugyanis, hogy együnk méghozzá sokszor, igaz csak keveset. A diéta tehát azok számára a legalkalmasabb, akik szeretnének fogyni, ugyanakkor nem szívesen mondanak le a falatozás nyújtotta élvezetekről.

Mire alapoz a Cooly módszer?

A Cooly diéta  egyrészről a sokszor keveset alapelven nyugszik, másrészről úgy tartja az emberek nem tudnak stresszben fogyni. Márpedig az örökös kalória számolgatás vagy GI-index figyelés igenis stresszben tartja az embert. Nem beszélve azokról a módszerekről amikor le kell mondani egyes ételekről vagy amikor az evést mint tevékenységet a minimálisra kell csökkenteni. Sokszor ugyanis nem az a lényeg, hogy éhségünket csillapítsuk az evéssel, hanem az hogy magát a cselekvést végezzük. Ez olyan mint a dohányosok függősége, közülük is nagy számban vannak, akik nem a nikotintól függenek, hanem egyszerűen azért nem tudnak szabadulni a cigarettától, mert szükségük van a cigizés rituáléjára. Ha náluk működik az elektromos cigaretta módszer, akkor az evésfüggőknél működnie kell a Cooly diétnak.

Szabályozottan sokat enni 

Mivel nem a töménytelen mennyiségű táplálék bevitele a cél, hanem az a cél, hogy ne kelljen lemondanunk az evés ceremóniájáról, de közben súlycsökkenést érjünk el. A lényeg, hogy az elfogyasztott ételek 50%-a legyen fehérjetartalmú, valamint azért arra figyeljünk hogy szabjunk egy végső korlátot az evésnek, mondjuk ne fogyasszunk el egy nap 1000 kalóriánál többet!

Kiegyensúlyozott életformát és ideális testsúlyt érhetsz el, ha betartod a Cooly diétát, melyben a fehérje mellett sok-sok zöldséget is fogyaszthatsz. Ezek ugyanis tele vannak rostokkal, amik felgyorsítják az anyagcserét, így könnyebben fogysz és mivel tested is megújul energikusabb is leszel!

Mi ehető?

Igaz, hogy a diéta engedi, hogy sokat egyél, de azt már igenis kiköti, hogy mit. Naponta sokszor ehetsz, keveset de csakis a diéta által engedélyezett dolgokat! Ilyenek például a sovány húsok, mint a hal, sonka, baromfi húsok. Ezekből fedezed a fehérjeszükségletet, ami a diétában a napi bevitt táplálék fele! A tejtermékeket nem használhatod fehérjeforrásként, mert a Cooly diéta nem javasolja, azok fogyasztását csak nagyon csekély mértékben. Ezen kívül szinte semmi sincs tiltva, még az atom szénhidrát forrásnak számító pékáru is megengedett kis mértékben. Egyedül a kávé az, ami nem fér bele a Cooly programba, hiszen az lelassítja az anyagcserét. Igyál inkább gyógyteákat és ne feledkezz meg arról sem, hogy a napi folyadékbevitel meglegyen 1,5 liter!

Mi a helyzet a nassolással?

Az édességek a diéta időtartama alatt- ami legfeljebb két hét lehet – nem fogyaszthatók. Helyettük viszont bármikor elmajszolhatsz egy-egy gyümölcsöt!