Élj Úgy Mint Egy Japán Hölgy!
Elég sok minden zajlik máshogy Japánban, mint idehaza és nagyon úgy néz ki, hogy a különbség a túlsúlyosok számában is jelentősen mérhető.
Képzelj el egy japán nőt! Ugye, hogy nem egy túlsúlyos, hanem egy karcsú ázsiai hölgyet láttál lelki szemeid előtt?! Hát, persze mert a japánok már csak ilyenek. Ha keresnél is csak elvétve találnál túlsúlyos embert a szigetországban ez alól persze kivételt képeznek a szumó birkózok…
A japán nők nem valami csodatitokkal élnek ilyen csinosan. A titkuk nem titok, csupán egy egyszerű szokás kialakítása. Míg a magyarok addig esznek, míg tele nincsenek, azaz rosszullétig zabálunk, a japánoknál ez koránt sincs így. Ők az ún. 80%-os szabály szerint élnek, ami számukra természetes életforma, de ha egy magyar embernek elmondanánk többnyire drasztikus diétának titulálná a szokásrendszert.
80%-os szabály
A 80%-os szabály vagy japán étkezési szokás mindössze annyiból áll, hogy a japánok sosem eszik degeszre magukat. Egyszerűen még azelőtt abbahagyják az evést mielőtt teljesen jóllaknának, azaz 100% helyett csak 80%-ig rakják tele a bendőjüket.
A másik dolog, ami miatt a japánok között nem nagyon látunk elhízott embert, az hogy a táplálkozásuk merőben más, mint a nyugati embereké. Sokkal egészségesebben és kiegyensúlyozottabban táplálkoznak. Rengeteg zöldséget, halat, szóját, fehérjében gazdag ételt esznek és emellett a japán kultúra szerves részét képezi a mozgás is.
- Hogyan Adj Le 30 Kilót Könnyen?2012. május 03., 08:49
- Mégsem Kell Kerülni a Szénhidrátokat?2012. április 27., 08:35
- Nassolási Vészhelyzetek Ellen2012. április 26., 08:51
- Minden Héten Egy Mínusz!2012. április 18., 08:31
- Kefirdiéta - Jobb Emésztés, Könnyebb Fogyás2012. április 04., 10:38
- Lime Torta Recept2012. május 07., 08:42
- Cukkinis Frittata Recept2012. április 22., 10:02
- Fűszervajas Makréla Recept2012. április 20., 08:44
- Fahéjas Mazsolás Csirke Recept2012. április 05., 16:51
- Zöldséges Rétestekercs Recept2012. március 29., 15:25
- Gyógyhatású Táplálékok Alvászavar Esetére2012. április 10., 10:07
- 5 Motiváló Gondolat Fogyókúrához2012. március 22., 10:39
- Feszes Combok a Szoknyaszezonra2012. március 21., 10:42
- Tavaszi Megújulás Program2012. március 17., 13:53
- Lendületes Reggel2012. március 14., 11:46
- Tavaszi Zsongás Előtt a Fáradtság Dominál2012. március 11., 14:25
- Barátunk a Zsír2012. március 06., 09:56
- Mit Teszel Ha Izomláz Gyötör?2012. március 03., 16:24
- A Fitt Élet Kialakításának 4 Pontja2012. február 29., 16:53
- Statikus vagy Kardio? - Melyik Mozgástípust Válasszam?2012. február 27., 15:15
Hogy hozzászolhasson cikkekhez, beszélgethessen másokkal, letölthessen táblázatokat és kiegészítő anyagok.
- Hoodia Fogyókúrás Szájspray – Segítség a Fogyáshoz vagy Átverés?
Hoodia Fogyókúrás Szájspray – manapság egyre több reklám hirdeti és ígér éhezés nélküli fogyást általa. - Győzike Lánya Hihetetlenül Lefogyott
Nagy változáson ment keresztül, ami csinosabbá és magabiztosabbá tette, hiszen egyszerűen csak akarta és meg is csinálta. - Weight Watchers Diéta – Pontozz és Fogyj!
A Weight Watcers diéta (rövidítve WW) némi számolgatás ellenében könnyed és tartós fogyást kínál mindazoknak, akik fogyni szeretnének. - Mit Együnk és Mit Ne a Paleo Diétában?
A Paleolit táplálkozás lényege, hogy csak a természetes úton megszerezhető eledeleket fogyasszuk- azaz csak azt, amit az ősember is megehetett. - Kim Kardashian: Kudarcból a Tökéletes Alakig
Belépve a kristálytiszta bahamai vízbe, Kim Kardashian elkezdett pánikolni: „Hirtelen azt hittem, hogy mindenki engem néz.