Építsd Fel Egyéni Diétádat és Fogyj Éhezés Nélkül!
Ez a diéta azon dolgozik majd, hogy anyagcseréd feljavítása mellett segítsen lefogyni. Nem kell másokhoz alkalmazkodnod, szigorúan koplalnod vagy lemondanod egyszerre mindenről! A saját tempódban, nyugodt léptekkel haladhatsz a vékonyabb külső felé.
A fogyókúra nem könnyű dolog és sokan ott buknak el rajta, hogy egy sablonmódszert akarnak alkalmazni. Ez azért nem működik, mert nem vagyunk egyformák, így természetesen nem is kell azonos módszerrel lefogynunk.
Halaszd holnapra!
Ha eddig kifogásként használtad, a „majd holnap elkezdem” mondatot, most értelmezd alapszabályként! Az elején tényleg nem kell elkezdened a diétát, csak annyi a feladatod, hogy figyeld meg önmagad! Írd fel miket eszel vagy iszol egy teljes nap alatt, majd lefekvés előtt számold össze, körülbelül mennyi az a kalória amit ezen a napon elfogyasztottál. Ez a szám lesz a kiindulópont. Az, hogy milyen nehéz dolgod lesz attól függ milyen nagy a számod. A fogyókúra lényege ugyanis, hogy lecsökkentsük ezt a számot napi 1300-ra. A feladat, hogy ezt az eredményt fokozatosan érd el! Ha naponta 200-300 kalóriával csökkented az adagod nem fogod nyűgnek érezni a fogyókúrát!
A legfontosabb a fokozatosság mellett, hogy változatos étrendet állíts össze! Mindegy mi az csak mindenből legyen benne – rost, fehérje, szénhidrát és zsír is! Ha pedig elérted az 1300-as határt tartsd szinten ezt a kalória bevitelt és formáld a tested némi mozgással!
- Hogyan Adj Le 30 Kilót Könnyen?2012. május 03., 08:49
- Mégsem Kell Kerülni a Szénhidrátokat?2012. április 27., 08:35
- Nassolási Vészhelyzetek Ellen2012. április 26., 08:51
- Minden Héten Egy Mínusz!2012. április 18., 08:31
- Kefirdiéta - Jobb Emésztés, Könnyebb Fogyás2012. április 04., 10:38
- Lime Torta Recept2012. május 07., 08:42
- Cukkinis Frittata Recept2012. április 22., 10:02
- Fűszervajas Makréla Recept2012. április 20., 08:44
- Fahéjas Mazsolás Csirke Recept2012. április 05., 16:51
- Zöldséges Rétestekercs Recept2012. március 29., 15:25
- 5+1 Cinkforrás a Sikeres Fogyásért2012. április 02., 11:38
- Fogyj Retekkel!2012. március 27., 10:50
- Gyors Fogyás Tojásdiétával2012. március 21., 15:13
- Fogyókúrás Bakik – Miért Nem Fogysz?2012. február 25., 13:41
- Tarts Gríznapot!2012. február 24., 11:34
- Hogyan Fogyhatsz Tormával?2012. február 20., 14:50
- 100 Kalóriás Falatkák2012. február 19., 11:37
- Hideg vagy Meleg? - Te Hogyan Fogysz?2012. február 16., 15:50
- Weight Watchers Diéta – Fogyj Pontokkal!2012. február 14., 10:32
- Kerüld El a Hétvégi Hízást!2012. február 11., 16:29
Hogy hozzászolhasson cikkekhez, beszélgethessen másokkal, letölthessen táblázatokat és kiegészítő anyagok.
- Hoodia Fogyókúrás Szájspray – Segítség a Fogyáshoz vagy Átverés?
Hoodia Fogyókúrás Szájspray – manapság egyre több reklám hirdeti és ígér éhezés nélküli fogyást általa. - Győzike Lánya Hihetetlenül Lefogyott
Nagy változáson ment keresztül, ami csinosabbá és magabiztosabbá tette, hiszen egyszerűen csak akarta és meg is csinálta. - Weight Watchers Diéta – Pontozz és Fogyj!
A Weight Watcers diéta (rövidítve WW) némi számolgatás ellenében könnyed és tartós fogyást kínál mindazoknak, akik fogyni szeretnének. - Mit Együnk és Mit Ne a Paleo Diétában?
A Paleolit táplálkozás lényege, hogy csak a természetes úton megszerezhető eledeleket fogyasszuk- azaz csak azt, amit az ősember is megehetett. - Kim Kardashian: Kudarcból a Tökéletes Alakig
Belépve a kristálytiszta bahamai vízbe, Kim Kardashian elkezdett pánikolni: „Hirtelen azt hittem, hogy mindenki engem néz.