Fogyás Jógával? Lehetséges! – 2. rész

A leghatékonyabban a következő jógafajtákkal fogyhatunk:

• Astanga

Az astanga jóga igen lendületes stílus, külön fogyasztásra specializálódott gyakorlatokkal. Ez a stílus komoly követelményeket támaszt gyakorlójával szemben, és sokat elmond róla, hogy Amerikában csak „power yoga”-nak hívják.

A stílus Patandzsáli (egy indiai bölcs) nyolcas rendszerére utal, amelyben először foglalta össze a jóga alapjait. Ezen ág gyakorlói közé tartozik Sharon Stone, Sting, Madonna, és még sok más híresség. A stílus egyik nagy előnye, hogy miután elsajátítja valaki a foglalkozásokon, otthon is tudja végezni.

• Hot yoga (Agni-jóga)

Ez a jógafajta szó szerint izzasztó, ugyanis a gyakorlatait 32-36 Celsius fokra felfűtött helységben végzik. Az ideális páratartalom 60-70% hozzá. Köztudott, hogy magasabb hőmérsékleten jobban izzad az ember, főleg ha gyakorlatokat is végez, amely jelentősen elősegíti a zsírégetést.

Az első pár alkalommal fura lehet a környezet, de általában hamar megszereti mindenki--nem ritka, hogy függővé válnak tőle. A meleg további előnye még, hogy az ízületek hajlékonyabbak ilyenkor, és kisebb a sérülés veszélye.

Ha kedvet kaptál a jógához, akkor érdemes jelentkezned egy tanfolyamra, ahol az oktató válaszol minden kérdésedre. A nagy túlsúllyal küszködőknek mindenképp a kezdő szintű csoportokat javasoljuk.