fogyókúra tiniknek
A tini korosztály egy részét érinti az elhízás problémája. Számukra olyan megoldást kell találni, amely nem megterhelő a fejlődő szervezetnek, de megelőzi a túlsúllyal járó későbbi betegségeket.
Tinédzserkorban nagyon eltérő testsúllyal rendelkezhetnek még az azonos korúak is, hiszen van akinél már 10 éves kor körül, másoknál csak 15 éves korban kezdődnek a testi változások. Az ilyen súlykülönbségek még nem adnak okot aggodalomra. Viszont ha valós problémával állunk szemben azaz a tini tényleg túlsúlyos, érdemes orvoshoz fordulni, mert az idő múlásával nő érrendszeri betegségek és cukorbetegség kialakulásának veszélye.
A gyors fogyókúra tiniknek nem ajánlatos, mivel az ilyen megterhelő diétákat felnőttek szervezetére találták ki. A tinédzser szervezet még a húszas évek elejéig fejlődésben van, ezért nem ajánlatos étel megvonásos divatdiétákat alkalmazni.
Ha mégis szeretne valaki már tini korban fogyni, az alábbi fogyókúrás módszerek ajánlhatók:
- 5 faktoros diéta: ez nem is igazán fogyókúra, hanem egy életmód. Ez nem von meg semmilyen táplálékot, és fő szempontja az egészséges táplálkozás - a híres tini Miley Cyrus is így étkezik.
- Slimming World diéta: szintén az egészséges táplákozáson alaszik, minden szükséges tápanyagot váltakozva juttat a szervezetbe.
- Weight Watchers Diéta: Ebben a fogyókúrában sincs tiltólista, ezért nem is várhatunk eredményt napokon belül, hanem lassú tartó sikerre számíthatunk.
Ha ezek közül egyik sem szimpatikus, a háziorvos személyre szabott egészséges diétát tud előírni, melynek tartásával nemcsak leadható a súlyfelesleg, de az egészség és a fejlődőképesség is megőrizhető. A rendszeres és sok aktív mozgást igénylő fogyókúra tiniknek a legideálisabb választás, ami mellett az egészséges étkezés szabályait kell figyelembe venni, azaz megfelelő minőségű és mennyiségű tápanyagokat kell fogyasztani.
- Hogyan Adj Le 30 Kilót Könnyen?2012. május 03., 08:49
- Mégsem Kell Kerülni a Szénhidrátokat?2012. április 27., 08:35
- Nassolási Vészhelyzetek Ellen2012. április 26., 08:51
- Minden Héten Egy Mínusz!2012. április 18., 08:31
- Kefirdiéta - Jobb Emésztés, Könnyebb Fogyás2012. április 04., 10:38
- Lime Torta Recept2012. május 07., 08:42
- Cukkinis Frittata Recept2012. április 22., 10:02
- Fűszervajas Makréla Recept2012. április 20., 08:44
- Fahéjas Mazsolás Csirke Recept2012. április 05., 16:51
- Zöldséges Rétestekercs Recept2012. március 29., 15:25
- Az 5 faktoros Diéta Alapjai2011. április 08., 12:29
Hogy hozzászolhasson cikkekhez, beszélgethessen másokkal, letölthessen táblázatokat és kiegészítő anyagok.
- Hoodia Fogyókúrás Szájspray – Segítség a Fogyáshoz vagy Átverés?
Hoodia Fogyókúrás Szájspray – manapság egyre több reklám hirdeti és ígér éhezés nélküli fogyást általa. - Győzike Lánya Hihetetlenül Lefogyott
Nagy változáson ment keresztül, ami csinosabbá és magabiztosabbá tette, hiszen egyszerűen csak akarta és meg is csinálta. - Weight Watchers Diéta – Pontozz és Fogyj!
A Weight Watcers diéta (rövidítve WW) némi számolgatás ellenében könnyed és tartós fogyást kínál mindazoknak, akik fogyni szeretnének. - Mit Együnk és Mit Ne a Paleo Diétában?
A Paleolit táplálkozás lényege, hogy csak a természetes úton megszerezhető eledeleket fogyasszuk- azaz csak azt, amit az ősember is megehetett. - Kim Kardashian: Kudarcból a Tökéletes Alakig
Belépve a kristálytiszta bahamai vízbe, Kim Kardashian elkezdett pánikolni: „Hirtelen azt hittem, hogy mindenki engem néz.