Hangolódj Rá a Fogyásra!
Egy új életstílus kialakítása vihet el odáig, hogy elérd és meg is tartsd az ideális testsúlyodat.
Mindössze 21 nap szükséges ahhoz, hogy egy szokás kialakuljon. Ennyi idő kell tehát neked is ahhoz, hogy ráállj arra az életmódra, amely kordában tartja a testsúlyodat! Nem kell mást tenned csak megfogadni a következő egyszerű tanácsokat!
1. Ne kevesebbszer egyél, hanem többször változatosat
A ritka evés nem felgyorsítja, hanem lelassítja az anyagcserét, az pedig a fogyást nem segíti.
2. Igyál több vizet!
Mindig legyen a közeledben egy pohár víz!
3. Találd meg mi emészt téged!
Gyakran olyan okok, mint az unalom, harag, boldogság vagy épp boldogtalanság vezetnek túlevéshez.
4. Mindig levessel kezd az evést!
A levesek általában nem túl magas kalóriatartalmúak és mégis jól eltelítenek. Szóval ha ezzel kezded kevesebb fér beléd másból.
5. Ne menj éhesen vásárolni!
Írj bevásárló listát és tartsd magad ahhoz, ne vegyél meg minden felesleges dolgot, amit pillanatnyilag megkívánsz!
6. Vacsizz és feküdj le korán!
Az ok, hogy így nincs lehetőség késő esti falatozásra, mert elalszol.
7. Ne méregesd magad!
Nem kell minden mínusz dekánál megmérni magad, nagyobb a sikerélmény, ha ritkábban mérsz és így a lelkesedés is nagyobb lesz!
8. Legyél nyugodt!
Nem jó ha feszült hangulatban eszel, ilyenkor neki se kezd, maximum gyümölcslé vagy leves jöhet.
9. Mozogj folyamatosan!
Nem arról van szó, hogy egyfolytában edzened kellene csak a lift helyett a lépcső, a helyi járat helyett pedig a gyaloglás ajánlott.
10. Tervezz előre!
Ne kapkodva egyél valamit amit sikerült összedobnod, hanem tervezd meg mi lesz a menüd a következő napokra!
- Hogyan Adj Le 30 Kilót Könnyen?2012. május 03., 08:49
- Mégsem Kell Kerülni a Szénhidrátokat?2012. április 27., 08:35
- Nassolási Vészhelyzetek Ellen2012. április 26., 08:51
- Minden Héten Egy Mínusz!2012. április 18., 08:31
- Kefirdiéta - Jobb Emésztés, Könnyebb Fogyás2012. április 04., 10:38
- Lime Torta Recept2012. május 07., 08:42
- Cukkinis Frittata Recept2012. április 22., 10:02
- Fűszervajas Makréla Recept2012. április 20., 08:44
- Fahéjas Mazsolás Csirke Recept2012. április 05., 16:51
- Zöldséges Rétestekercs Recept2012. március 29., 15:25
- 5+1 Cinkforrás a Sikeres Fogyásért2012. április 02., 11:38
- Fogyj Retekkel!2012. március 27., 10:50
- Gyors Fogyás Tojásdiétával2012. március 21., 15:13
- Fogyókúrás Bakik – Miért Nem Fogysz?2012. február 25., 13:41
- Tarts Gríznapot!2012. február 24., 11:34
- Hogyan Fogyhatsz Tormával?2012. február 20., 14:50
- 100 Kalóriás Falatkák2012. február 19., 11:37
- Hideg vagy Meleg? - Te Hogyan Fogysz?2012. február 16., 15:50
- Weight Watchers Diéta – Fogyj Pontokkal!2012. február 14., 10:32
- Kerüld El a Hétvégi Hízást!2012. február 11., 16:29
Hogy hozzászolhasson cikkekhez, beszélgethessen másokkal, letölthessen táblázatokat és kiegészítő anyagok.
- Hoodia Fogyókúrás Szájspray – Segítség a Fogyáshoz vagy Átverés?
Hoodia Fogyókúrás Szájspray – manapság egyre több reklám hirdeti és ígér éhezés nélküli fogyást általa. - Győzike Lánya Hihetetlenül Lefogyott
Nagy változáson ment keresztül, ami csinosabbá és magabiztosabbá tette, hiszen egyszerűen csak akarta és meg is csinálta. - Weight Watchers Diéta – Pontozz és Fogyj!
A Weight Watcers diéta (rövidítve WW) némi számolgatás ellenében könnyed és tartós fogyást kínál mindazoknak, akik fogyni szeretnének. - Mit Együnk és Mit Ne a Paleo Diétában?
A Paleolit táplálkozás lényege, hogy csak a természetes úton megszerezhető eledeleket fogyasszuk- azaz csak azt, amit az ősember is megehetett. - Kim Kardashian: Kudarcból a Tökéletes Alakig
Belépve a kristálytiszta bahamai vízbe, Kim Kardashian elkezdett pánikolni: „Hirtelen azt hittem, hogy mindenki engem néz.