Hizlal vagy Sem a Banán?

A banán a téli évszakban is népszerű gyümölcs hazánkban, mivel így is úgy is importáruként kerül az országba. A sárga egzotikus gyümölcsről azonban felmerültek kérdések az utóbbi időben. Néhányan azt hangoztatják diéta mellett nem ajánlott, mert hizlal. Ez tényleg így van?

Magas szénhidráttartalom

Való igaz, hogy a többi gyümölcshöz képest a banán szénhidráttartalma meglehetősen magas de azért azt nem mondhatnánk, hogy kerüljön feketelistára. Összesen egy átlagos banán körülbelül 140 kalóriát és 0,6 gramm zsírt tartalmaz, ennek még bele kell férnie a keretbe. Cukortartalma pedig attól függően változik, hogy honnan származik a gyümölcs. Egyébként edzés előtt a legjobb választás, ha egy banánt megeszünk, mivel elegendő energiát ad, viszont nem telít el. Más alkalmakkor pedig fogyaszthatjuk gyümölcssalátában vagy ha nem számítanak a kalóriák egyéb édesség alkotóelemeként.

Hasznos és praktikus

A banán majszolás nemcsak íze miatt jó dolog, számos pozitív hatása van még testünkre. A korábban már említett zsír mellett tartalmaz rostot és magnéziumot- káliumot is amik helyre teszik a vérnyomást. A benne lévő B₆ vitamin a hajhullás és a fáradtság ellenszere, az A-, C- és E-vitamin pedig a sejtek a bőr fiatalon tartásáról gondoskodnak. Aminosav tartalma segít a mély, pihentető alvásban és elűzi a stresszt. Meg amúgy is, belegondoltál már, hogy ez az egyetlen gyümölcs amit nem kell megmosnod mielőtt megeszel?!