Hogy Tüntesd El a Tokát?
Kényes terület az áll alatti főleg, ha felhalmozódtak ott a zsírpárnák. Teljesen más módszerrel ugyan, mint a zsírégető gyakorlatok de ettől is meg lehet szabadulni!
Ez a terület speciális gyakorlatokat igényel, hiszen az általános mozdulatsorok nincsenek rá hatással. Ha naponta csak 10 percet szánsz a következő furcsa gyakorlatokra már néhány hét alatt látványos eredményre számíthatsz!
1. Arctorna
A grimaszolás megmozgatja az arcizmokat és mozgásba hozza az áll alatti részt is. Nyakfeszítő gyakorlatnak nagyon jó ha felfelé nézve csücsörítesz, ha széles mosollyal hátrahajtod a fejed és ugyanígy előre, míg az állad érinti a mellkasod. Végezd el ezeket 10-szer egymás után!
2. Nyaktorna
Csinálj úgy, mintha a fejed és a tested el akarna válni egymástól. A vállaidat nyomd lefelé, a nyakaddal pedig nyújtózkodj erősen azaz emeld ki a fejed búbját! Tartsd ki néhány másodpercig majd csináld az ellenkezőjét. Húzd fel a vállaidat és húzd be a nyakad is, mintha a fejed és a vállad között nem lenne semmi. Mozogj 2 percig így, mint a harmonika!
3. Nyelvnyújtogatás
Ha sokat csókolózol előnyben vagy, mert a nyelv eltúlzott mozdulatai igencsak ledolgoztatják az áll alatti zsírpárnákat. Öltsd ki a nyelved amennyire csak tudod, majd húzd vissza! Becsukott szájjal pedig a szájüreg egyik majd másik oldalát érintsd és ezeket ismételgesd egy ideig!
- Hogyan Fogyhatsz Tormával?2012. február 20., 14:50
- 100 Kalóriás Falatkák2012. február 19., 11:37
- Hideg vagy Meleg? - Te Hogyan Fogysz?2012. február 16., 15:50
- Weight Watchers Diéta – Fogyj Pontokkal!2012. február 14., 10:32
- Kerüld El a Hétvégi Hízást!2012. február 11., 16:29
- Zöldséges Pulykarolád Recept2012. február 22., 14:00
- Szicíliai Padlizsánsaláta Recept2012. február 14., 15:08
- Gazdag Minestrone Leves Recept2012. február 13., 11:04
- 3 Szuper Egyszerű Reggeli Recept2012. február 05., 10:16
- Provánszi Tökfőzelék Fehérborral Recept2012. február 04., 18:33
- Mozgás Napközben – Alkalmazkodj a Bioritmusodhoz!2012. február 04., 10:54
- Tippek Reggel Sportolóknak2012. február 03., 10:52
- Elmehulladékaid Gátolhatják a Fogyást2012. január 24., 10:17
- A Mosolygó Depresszió a Háttérből Támad2012. január 23., 18:54
- Hódít a Kutyajóga2012. január 19., 16:55
- Lépj Ki a Komfortzónádból és Legyél Boldogabb!2012. január 15., 15:58
- Tesco Fitt Aréna Programok Várnak!2012. január 11., 12:41
- Bírod Még a Telet? – A Téli Depresszió Tetőzése2012. január 02., 12:14
- Miért Vagy Hálás?2012. január 01., 16:46
- Te Tudod a Miértedet?2011. december 31., 17:19
Hogy hozzászolhasson cikkekhez, beszélgethessen másokkal, letölthessen táblázatokat és kiegészítő anyagok.
- Hoodia Fogyókúrás Szájspray – Segítség a Fogyáshoz vagy Átverés?
Hoodia Fogyókúrás Szájspray – manapság egyre több reklám hirdeti és ígér éhezés nélküli fogyást általa. - Győzike Lánya Hihetetlenül Lefogyott
Nagy változáson ment keresztül, ami csinosabbá és magabiztosabbá tette, hiszen egyszerűen csak akarta és meg is csinálta. - Kim Kardashian: Kudarcból a Tökéletes Alakig
Belépve a kristálytiszta bahamai vízbe, Kim Kardashian elkezdett pánikolni: „Hirtelen azt hittem, hogy mindenki engem néz. - Weight Watchers Diéta – Pontozz és Fogyj!
A Weight Watcers diéta (rövidítve WW) némi számolgatás ellenében könnyed és tartós fogyást kínál mindazoknak, akik fogyni szeretnének. - Mit Együnk és Mit Ne a Paleo Diétában?
A Paleolit táplálkozás lényege, hogy csak a természetes úton megszerezhető eledeleket fogyasszuk- azaz csak azt, amit az ősember is megehetett.