Hús és Saláta Diéta Dresszing Variációkkal

A diétához álljon rendelkezésedre valamilyen sült, grillezett, flekken, párolt hús vagy hal és ehhez fogyaszd el a salátát! Egy zacskó konyhakész salátát turbózz fel öntet ötleteinkkel!

1. Kapros

1 pohár görög joghurt, 1/2 maréknyi vágott kapor, 1 citrom leve és reszelt héja, csipetnyi só, cukor

2. Oregánós

1/2 maréknyi friss, összevágott oregano, 1 gerezd zúzott fokhagyma, 3 evőkanál borecet, 3 evőkanál víz, 1/2 piros húsú paprika apró kockákra vágva, só, őrölt bors

3. Petrezselymes

3 evőkanál összevágott petrezselyem, 3 evőkanál vizes fehér borecet, 3 evőkanál repceolaj, 1 csipet tengeri só, őrölt bors

4. Szezámos

1-2 evőkanál szezámkrém vagy sós mogyorókrém, 1/2 csokor vágott petrezselyem, 1 teáskanál 5 %-os almaecet, 2 teáskanál repceolaj, 3 evőkanál szójaszósz, 4 evőkanál víz

5. Citromos

1/2 citrom leve, teáskanálnyi repceolaj, 3 evőkanál víz, csipetnyi só

6. Snidlinges

1/2 csokor vágott snidling, 2 teáskanál repceolaj, 3 evőkanál ecet, 3 evőkanál mustár, 4 evőkanál víz, só, bors

7. Fokhagymás

2 gerezd zúzott fokhagyma, 1 teáskanál csípős dijoni mustár, 2 evőkanál borecet, 4 evőkanál víz, 2 teáskanál repceolaj, só, bors

8. Bazsalikomos

1/2 maréknyi vágott bazsalikom, 2 gerezd zúzott fokhagyma, 1evőkanál repceolaj, 1evőkanál citromlé, 5 evőkanál víz, só, bors

9. Fűszeres

3 teáskanál olivaolaj, 3 evőkanál 1:1 arányú vizes ecet, 1 csipetnyi cukor, só, őrölt bors

10. Napraforgós

1 kis fej vöröshagyma, 1 csésze napraforgó mag, 2 gerezd fokhagyma, 1/3 csésze citromlé, 1/2 mokkáskanál só, 1 és 1/4 csésze víz, pár csepp olívaolaj