Így Sportolj Este!
Mindenki maga érzi mikor esik neki a legjobban a mozgás. Ha ébredés után még semmi kedved felturbózni magad, vagy napközben nem jut elég időd a sportra az este is éppúgy megfelel a célnak!
A nap végéhez közeledve van erre a legnagyobb esély, mivel jó esetben ekkorra már végeztünk az összes elintéznivalónkkal és végre magunkra is fordíthatunk némi időt! Viszont ha így is épp csak beesünk az egyik fitneszterem hatórási aerobik órájára nem biztos, hogy jól járunk. Ezt úgy értem, hogy csak olyanba kezdjünk amire biztosan időben oda tudunk érni, mert ha lemaradunk a bemelegítésről az később igen fájdalmas lehet.
Este sokat bírunk
Egyébként az esti órákban bírja leginkább a terhelést a testünk, szóval nyugodtan lehet intenzív edzéseket végezni akár csoportban, akár egyedül történjen mindez. Ilyenkor a legjobb, amit tehetünk, hogy teljes mértékben átadjunk magunkat az edzésnek, elfelejtjük az ügyes-bajos dolgainkat, élvezzük ahogy megszabadulunk az egész napi feszültségtől és közben formáljuk a testünket!
A vacsora és az edzés között azért teljen el 1-1,5 óra, hogy a szervezet nyugodtan tudja feldolgozni az ételt. Emellett nem utolsó szempont, hogy az esti sportot megfelelően vezessük le, nyújtásokkal, levezető mozdulatokkal nyugtassunk le a testet, így elkerüljük az izomlázat és jobban tudunk aludni!
Az esti órák legjobb sportjai: aerobik, zumba, futás, fallabda, teremfoci, súlyzós edzés, tenisz. De ha nagyon késő van és mégis mozogni szeretnél ezek helyett inkább a jógát, pilatest vagy csak egy sétát ajánlunk.
- Hogyan Adj Le 30 Kilót Könnyen?2012. május 03., 08:49
- Mégsem Kell Kerülni a Szénhidrátokat?2012. április 27., 08:35
- Nassolási Vészhelyzetek Ellen2012. április 26., 08:51
- Minden Héten Egy Mínusz!2012. április 18., 08:31
- Kefirdiéta - Jobb Emésztés, Könnyebb Fogyás2012. április 04., 10:38
- Lime Torta Recept2012. május 07., 08:42
- Cukkinis Frittata Recept2012. április 22., 10:02
- Fűszervajas Makréla Recept2012. április 20., 08:44
- Fahéjas Mazsolás Csirke Recept2012. április 05., 16:51
- Zöldséges Rétestekercs Recept2012. március 29., 15:25
- Gyógyhatású Táplálékok Alvászavar Esetére2012. április 10., 10:07
- 5 Motiváló Gondolat Fogyókúrához2012. március 22., 10:39
- Feszes Combok a Szoknyaszezonra2012. március 21., 10:42
- Tavaszi Megújulás Program2012. március 17., 13:53
- Lendületes Reggel2012. március 14., 11:46
- Tavaszi Zsongás Előtt a Fáradtság Dominál2012. március 11., 14:25
- Barátunk a Zsír2012. március 06., 09:56
- Mit Teszel Ha Izomláz Gyötör?2012. március 03., 16:24
- A Fitt Élet Kialakításának 4 Pontja2012. február 29., 16:53
- Statikus vagy Kardio? - Melyik Mozgástípust Válasszam?2012. február 27., 15:15
Hogy hozzászolhasson cikkekhez, beszélgethessen másokkal, letölthessen táblázatokat és kiegészítő anyagok.
- Hoodia Fogyókúrás Szájspray – Segítség a Fogyáshoz vagy Átverés?
Hoodia Fogyókúrás Szájspray – manapság egyre több reklám hirdeti és ígér éhezés nélküli fogyást általa. - Győzike Lánya Hihetetlenül Lefogyott
Nagy változáson ment keresztül, ami csinosabbá és magabiztosabbá tette, hiszen egyszerűen csak akarta és meg is csinálta. - Weight Watchers Diéta – Pontozz és Fogyj!
A Weight Watcers diéta (rövidítve WW) némi számolgatás ellenében könnyed és tartós fogyást kínál mindazoknak, akik fogyni szeretnének. - Mit Együnk és Mit Ne a Paleo Diétában?
A Paleolit táplálkozás lényege, hogy csak a természetes úton megszerezhető eledeleket fogyasszuk- azaz csak azt, amit az ősember is megehetett. - Kim Kardashian: Kudarcból a Tökéletes Alakig
Belépve a kristálytiszta bahamai vízbe, Kim Kardashian elkezdett pánikolni: „Hirtelen azt hittem, hogy mindenki engem néz.