Jógatípusok Csokorba Szedve

1. Gerincjóga

Tele van a világ olyan emberekkel, akik folyton hát vagy derékfájásra panaszkodnak. A probléma oka sok esetben a gerinc nem megfelelő tartása, melyen ezekkel a gyakorlatokkal segíthetünk. A gerincoszlop tartását és a mellette lévő izmokat is erősíti a gerincjóga. Növeli a fizikai és pszichikai teherbírást, javítja a koncentrációs készséget. Letapadt izmainkat újra fellazítja és nyújtja, javítja az emésztést, a keringést. Sokkal jobb közérzetünk lesz a gyakorlatok után és tartásunkra is jobban odafigyelünk majd.

2. Dinamikus jóga

A kezdőknek leginkább ajánlott jógafajta. Helyreállítja a fizikai test és az izomrendszer egészségét. Ezek a gyakorlatok rendszeresen végezve támogatják a szervezet saját gyógyító folyamatait. Kiemelten fontos a helyes légzéstechnika elsajátítása, melyet stresszhelyzetben bármikor alkalmazhatunk. Itt megtanulunk kicsit befelé fordulni és magunkra figyelni.

3. Kismama jóga

Segít felkészülni a szülésre és abban, hogy a várandóságot minden kismama egészségesen és harmonikusan élje meg. A terhesség 14. hete után érdemes elkezdeni, mivel ekkor már véget ér a kritikus kezdeti időszak. Serkenit a nyirok- és vérkeringést, megerősíti a medencealji izmokat.

4. Baba-mama jóga

Jó program a szülés után újdonsült párosnak. A baba így hamar hozzászokik a mozgás gazdag életmódhoz,fejlődik a koordinációs készsége, erősödik immunrendszere,  a mama pedig elkezdheti visszanyerni eredeti alakját.