Kerüld El a Gyomorbajokat!

Ebben a rohanó világban nemcsak feszültség vesz minket körül, de az időhiányos városi életmód még rendszertelen táplálkozást is eredményez. Ezek egyike sem az egészségünk barátja.

Sajnos a felnőtt lakosság mintegy 15-20 %-a szenved irritábilis bélszindrómában, ami legtöbbször az életmód miatt alakul ki.

Az irritábilis szó jelentése túlérzékeny. Ez a bélszindróma tulajdonképpen nem is ismert a köztudatban, mint betegség, mert az emberek nagy része nem akar róla tudomást venni. Nem szervi elváltozás vagy sérülés okozza a fellépő problémát, hanem a túlérzékenység. Ez azt jelenti, hogy a gyomor a normális ingerekre is fájdalommal reagál. Komolyabb bajokat ugyan nem okoz, de a fiatal felnőttkorban jelentkező gyomorgörcsök, gyomorfájdalmak egy egész életen át kitarthatnak, ha nem vesszük őket komolyan.

Minden bizonnyal Irritábilis Bélszindrómában szenvedünk, ha:

• stressz hatására a gyomrunk fáj

• azoknak az ételeknek fogyasztása után is puffad, görcsöl, esetleg megy a hasunk,  melyek másoknak nem  okoznak panaszokat

• gyakran vannak görcsei akár gyógyszerszedés akár étkezés miatt

Tüneti Kezelés

A problémát sokan szeretnék megoldani puffadásgátló, görcsoldó vagy savlekötő készítményekkel. Azt kell látnunk, hogy ezekkel az eszközökkel csak a tüneteket kezeljük, enyhítjük. Lehet, hogy pillanatnyilag orvosságot jelent bajunkra egy-egy tabletta, de a későbbiekben ugyanúgy jelentkezni fog a fájdalom.

Aki sok savlekötőt szed - melyet egyébként vény nélkül lehet kapni a patikákban- számoljon azzal, hogy a tabletta módosíthatja más gyógyszerek hatásait, ugyanúgy mint a tartósan szedett puffadásgátlók is.

Probléma Megszüntetés

Hogy ne csak a tüneteket kezeljük, hanem közelebb kerüljünk a probléma megszüntetéséhez, érdemes kicsit közelebbről megvizsgálni az ügyet. Figyeljük meg mi az ami a gyomorgörcsöt okozza, mely stresszek hatására jelentkezik fájdalom a gyomorban? Hogyan táplálkozunk?

Ha sikerül megszüntetni a stressz kiváltó okát vagy változtatni rajta, akkor biztosan búcsút mondhatunk a panaszainknak. Ha pedig olyan dologról van szó, melyet nem tudunk megváltoztatni, igyekezzünk tudatosan minél kevesebbet idegeskedni!

A felhalmozódó feszültség egy részét váltsuk ki pihenéssel, kikapcsolódással! Lazuljunk el többet!

Kerüljük a puffadást okozó ételeket, mint a hüvelyesek, kelbimbó stb. és mozogjunk minél többet! A sport ugyanis jó közérzetet ad!

Fontos még tudni, hogy jobb óvatosan bánni az egyre nagyobb körben elterjedt méregtelenítő kúrákkal, főleg, ha tudjuk, hogy gyomorbajosak vagyunk! Ilyen esetben ugyanis szervezetünk nem fogja bírni a túl nagymértékű és hosszúságú tápanyagelvonást! Ha mégis szeretnénk méregteleníteni elegendő, ha 1-2 napig tartjuk!