Kerüld El a Hétvégi Hízást!
A hétvégi plusz kalóriák észrevétlenül támadnak, ha nem figyelsz...
A hétvége általában a közös családi-baráti evés-ivásról szól és a nagy kikapcsolódás közepette bizony az agyunk is kikapcsol, nem figyelünk arra mennyit eszünk és könnyen felszaladhat pár nem kívánatos plusz kiló. Tippjeink betartásával könnyebben elkerülhető a hízás!
1.
Ha az esti bulizást előre tudod egyél előtte a nap folyamán végig tápanyagban gazdag egészséges ételeket. Ha a napközbeni táplálkozásod kiegyensúlyozott este nem esel túlzásokba!
2.
Alkoholstop! Maradj egy pohár italnál és ne igyál többet! Egyrészt az alkohol rengeteg kalóriát tartalmaz, másrészt ha bepiálsz sokkal jobban megkívánsz bármilyen kaját utána és a hamburgeresnél fogsz kikötni!
3.
Gyümölcs és olajos magvak a táskába! Ha tartasz magadnál efféle csemegéket sokkal könnyebben ellenállsz a gyorséttermek csábításának.
4.
Köretként mindig zöldséget válassz! Lehet az grillezett zöldség vagy valamilyen saláta, a lényeg, hogy ne a szokásos kalóriabomba köret legyen!
5. Mérd magad hétvége előtt és után is! Ha tudod, hogy hétfőn mi vár rád jobban odafigyelsz!
6.
Az étteremben csak levest vagy előételt rendelj és ha ezt elfogyasztottad jöhet a főfogás kiválasztása. Ekkor már nem vagy olyan éhes, így nagyobb valószínűséggel nem böksz rá a legnagyobb adagra!
7.
Edzés nagyüzemben! A hétvége a szabadidőé, tehát egy fél napot nyugodtan rászánhatsz egy huzamosabb idejű edzésre!
- Hogyan Adj Le 30 Kilót Könnyen?2012. május 03., 08:49
- Mégsem Kell Kerülni a Szénhidrátokat?2012. április 27., 08:35
- Nassolási Vészhelyzetek Ellen2012. április 26., 08:51
- Minden Héten Egy Mínusz!2012. április 18., 08:31
- Kefirdiéta - Jobb Emésztés, Könnyebb Fogyás2012. április 04., 10:38
- Lime Torta Recept2012. május 07., 08:42
- Cukkinis Frittata Recept2012. április 22., 10:02
- Fűszervajas Makréla Recept2012. április 20., 08:44
- Fahéjas Mazsolás Csirke Recept2012. április 05., 16:51
- Zöldséges Rétestekercs Recept2012. március 29., 15:25
- 5+1 Cinkforrás a Sikeres Fogyásért2012. április 02., 11:38
- Fogyj Retekkel!2012. március 27., 10:50
- Gyors Fogyás Tojásdiétával2012. március 21., 15:13
- Fogyókúrás Bakik – Miért Nem Fogysz?2012. február 25., 13:41
- Tarts Gríznapot!2012. február 24., 11:34
- Hogyan Fogyhatsz Tormával?2012. február 20., 14:50
- 100 Kalóriás Falatkák2012. február 19., 11:37
- Hideg vagy Meleg? - Te Hogyan Fogysz?2012. február 16., 15:50
- Weight Watchers Diéta – Fogyj Pontokkal!2012. február 14., 10:32
- Fokozatos Diéta - Májusig Teljes Fogyás!2012. február 10., 11:13
Hogy hozzászolhasson cikkekhez, beszélgethessen másokkal, letölthessen táblázatokat és kiegészítő anyagok.
- Hoodia Fogyókúrás Szájspray – Segítség a Fogyáshoz vagy Átverés?
Hoodia Fogyókúrás Szájspray – manapság egyre több reklám hirdeti és ígér éhezés nélküli fogyást általa. - Győzike Lánya Hihetetlenül Lefogyott
Nagy változáson ment keresztül, ami csinosabbá és magabiztosabbá tette, hiszen egyszerűen csak akarta és meg is csinálta. - Weight Watchers Diéta – Pontozz és Fogyj!
A Weight Watcers diéta (rövidítve WW) némi számolgatás ellenében könnyed és tartós fogyást kínál mindazoknak, akik fogyni szeretnének. - Mit Együnk és Mit Ne a Paleo Diétában?
A Paleolit táplálkozás lényege, hogy csak a természetes úton megszerezhető eledeleket fogyasszuk- azaz csak azt, amit az ősember is megehetett. - Kim Kardashian: Kudarcból a Tökéletes Alakig
Belépve a kristálytiszta bahamai vízbe, Kim Kardashian elkezdett pánikolni: „Hirtelen azt hittem, hogy mindenki engem néz.