Lady Gaga Alakjának Titka

Lady Gaga Étrendje

Lady Gaga egy különleges sztárdiétát használ, amelyben nem esznek kenyeret, csak zöldséget, salátákat, és halat. Amint elárulta, vasárnaponként megenged magának egy kis tésztát is.

Lady Gaga személyi edzője Harley Pasternak, aki a New York Times egyik bestseller szerzője, és egyben sok más sztár edzője. Pasternek készíti fel a turnékra Gagát, és az énekesnő személyes étrendjét is ő állítja össze – ez az 5-faktor étrendként ismert.

A jellegzetessége, hogy minden nap 3 nagyobb, és 2 kisebb étkezést ír elő, melyekben kiemelt szerepet kapnak a fehérjék, rostok, minőségi szénhidrátok, és esszenciális zsírsavak. Minden étkezéshez megengedi a cukormentes üdítők fogyasztását.

Érdekessége, hogy van egy „csalónap” minden héten, amin azt ehetünk, amit csak szeretünk, persze ésszerű határokon belül. Harley Pasternaknak mindenképp az 5-ös a kedvenc száma, hiszen a nemrég megjelent könyvének címében is láthatjuk – „The 5-Factor World Diet” – amelynek alapgondolatai a napi öt étkezés, öt fő összetevőből, öt perc elkészítéssel, a világ tíz legegészségesebb országának legjobb ételeiből válogatva.

Lady Gaga Fitnessprogramja

Lady Gaga edzésprogramja egy hagyományosnak mondható 25 perces erő- és kardiótréningből áll. Csakúgy, mint az 5-faktoros étkezéstervben, itt is megengedett „csalni”, ami heti 2 nap pihenőt jelent.

Gaga a turnéjain sem hanyagolja az edzést: a súlyzókat a turnékra is magávalviszi, így minden nap van kéznél valami, amivel kicsit magasabb fokozatra kapcsolhatja izmait. Ugyanakkor a súlyzó nélküli gyakorlatok is alapvetőnek számítanak nála: mint elmondta, a tökéletes hasának a titka a felülés, de nem csak a hagyományos irányba, hanem lábemeléssel váltogatva.

Ha valaki olyan ruhákat visel, mint Lady Gaga, akkor tökéletesen kell mindig kinéznie, különben könnyen összeomolhat az image-e. Ez viszont csak tervszerű edzéssel, étkezéssel, és nagy önfegyelemmel megvalósítható. Lady Gaga épp ezek betartásának köszönheti, hogy büszkén sétálhatott idén is az MTV díjátadójának vörös szőnyegén – az érdekesség, hogy pont személyi edzőjével az oldalán.