Lélek és Fogyókúra - Egy Önbizalomhiányos Lány Sikersztorija

A fogyókúrához elsősorban nem az idő, nem az étrend követése és az edzések szükségeltetnek. Sokkal inkább az elhatározás. Ha az ember nem ismeri be, hogy valami nincs rendben, ha nem ébred rá, hogy változtatnia kell nem is fog soha lefogyni.

Elhatározás és Kinyilvánítás

Akik csak ismerőseik unszolására kezdenek valamilyen fogyókúrához és közben ők maguk úgy gondolják „nekem nem hiányzik ez az önkínzás és egyébként is tök mindegy hogy nézek ki” – akkor nem sok siker várható. Az ilyen esetekben a kúra még azelőtt kudarcba fullad, hogy az első kilók leszaladnának. Így elmarad a sikerélmény, az alanyunk pedig könnyedén elkönyveli magában, hogy ő megpróbálta, de nincs semmi értelme, nem használ semmit.

Ahhoz, hogy magunknak és a világnak is beismerjük, hogy „túlsúlyos vagyok és fogynom kell”- nagy lelki erő szükséges. Itt ugyanis összeomlik egy addig felépített világkép, beígérjük a környezetünknek, hogy változtatunk. Egy ilyen ígéret motivációt is adhat, hiszen már van, aki számon kérje rajtunk az eredményeket.

Akinek Már Sikerült

Egy 25 éves egyetemi hallgató F. Franciska két évvel ezelőtt határozta el magát a teljes életmódváltásra. Azelőtt tagadta ennek szükségességét, nem szentelt egy percet sem a sportnak viszont annál többet az evésnek. Nála egy volt osztálytárs kritikus megjegyzése és az hozta meg a fordulópontot, hogy már semmilyen ruhában sem mutatott jól.

Ő tudatosan elhatározta a fogyókúra megkezdését, nem halogatott, beszerezte a szükséges eszközöket és mindenkinek bejelentette maga körül a terveit. A lánynak is mint minden fogyókúrázónak nagyon nehéz volt a kezdeti stádiumban. Egyrészt a családi étkezések során az eltérő menü fogyasztása, a szokásos falatozgatás elhagyása és a rendszeres mozgás megszokása.

Mivel Franciska 107 kilóról indult nagyon kemény volt a sporthoz való hozzászokás, hiszen alig bírta saját súlyát mozgatni. Szép fokozatosan aztán hozzá szokott és az étrendjét is teljesen megváltoztatta. Kezdetben amerikai diétát folytatott, ami drasztikus volt ugyan, de hatásos, mert rögtön 10 kilótól szabadult meg.

Támogatás és Motiváció

A lány szerint a lelki támogatottság és motiváció a legfontosabb dolgok között szerepel a diéta során. Számára édesanyja jelentette a legnagyobb támaszt és segítséget. Óriási löketet adott a folytatáshoz, ha valaki megjegyezte a változást. Olyan is történt, hogy aki rég nem látta meg sem ismerte. Nem adta fel akkor sem amikor stagnált a fogyás, sőt jobban rádolgozott és így valamint dicséretek hatására annyi energiát szerzett, hogy sikerült egy év alatt 35 kilót leadnia!

Ma már elégedett önmagával és bátran hord csinos ruhákat is. Boldogságát tovább fokozza, hogy elhatározta segít, történetét megosztja olyan nőkkel, akik az övéhez hasonló módon egy önbizalom hiányos állapotból kezdenék el a fogyókúrát, hiszen tudja jól, a támogatás a legfontosabb!