Melyik Kismama Ne Tornázzon?

Hiába a sztárok lelkesedése a terhes fitnesz iránt, valljuk be még mindig nem elfogadott ha egy terhes nőt edzeni látnak, vagy legalábbis furcsán néznek rá. Pedig a kismamának jót tesz a torna és itt nemcsak arról van szó, hogy mennyi hízik vagy nem hízik a várandóság alatt, de állítólag sokkal könnyebben szülnek akik mozognak. De van akiknek egyáltalán nem tesz jót!

Nem Kötelező a Sport

Attól, hogy manapság divatba jött a terhestorna, még nem kell mindenkinek csinálnia. Semmiképpen nem a babavárás időszaka az, amikor el kell kezdeni a sportos életmódot. Az általános kismama torna, kismama jóga és az úszás leginkább azoknak a várandós nőknek való, akik terhességük előtt nem nagyon vagy csak hébe-hóba mozogtak. Azonban akik az előtt is beszorították mindennapjaikba a sportolást bátran folytathatják, legalábbis az első időkben a megszokott edzést. 

Mindent lehet ami jól esik

Természetesen azoknak is oda kell figyelni magukra, akik hozzá vannak szokva a mozgáshoz. Ez egy különleges állapota a női testnek. Attól, hogy sportolunk vigyázni kell a babára is, ezért mindent lehet ami jól esik! Ha sport közben egy kismama úgy érzi, elég volt egyszerűen le kell állni. Amit kerülni kell, az szerintem magától értetődő: a rázkódással, eséssel járó mozgásokat és azt, hogy pulzusunk 140 fölé emelkedjen. A szülés előtt pedig már csak könnyed úszást vagy sétálgatást válasszuk, de igazából úgysem esne jól már más!

Kismamák akiknek a sport gondolatát is kerülni kell

Sajnos vannak olyan esetek, amikor hiába szeretné kondiban tartani magát a kismama meg van neki tiltva! Az orvos utasításait mindig tartsuk be. A veszélyeztetett kismamáknak tilos minden mozgás! Azok akik szívproblémások, magas vérnyomással küzdők, esetleg volt  már koraszülésük vagy akár vérzésük a kora terhesség alatt,  ne adj’ Isten vetélésük nem ajánlott a terhesség alatti sport! Érdemes kikérni az orvos véleményét a terhesség alatt végzendő tornáról akkor is ha egészséges vagy!