Mintaétrend Christina Aguilera Diétájáról

Reggeli

Sajtos uborkás szendvics

5 dkg friss sajtot keverj el 2 ek apróra vágott snidlinggel. Piríts meg 2 szelet barna tósztkenyeret, kend meg a sajttal és karikázz rá némi kígyóuborkát.

Tízórai

1 maréknyi aszalt barack, 1 szilva és 1 mangó

Ebéd

Halas zellerpüré

1 dl húslét tegyél fel főni, ha forr adj hozzá 1 tk krémfölt, pár csepp citromot, egy kis szerecsendiót és kakukkfüvet majd ebbe 15 dkg felkarikázott répát és 3 szál újhagymát dobj bele és párold kis tűzön puhára. 15 dkg halfilét sózz és borsozz be, add a zöldségekhez párolni és 5 perc múlva kész is.

A zellerpürét úgy készítheted el, hogy 10 deka zellergumót és ugyanennyi krumplit felkockázol, és ezt is egy másik húslében megpárolod. Közben fél deci tejet felforralsz és a krumplihoz adod és így együtt turmixold össze. Sóval, szerecsendióval ízesítheted és petrezselyemmel díszítheted. A halas zöldséggel nagyon finom.

Vacsora

Sajtos szőlős saláta

Ezeket kockázd vagy csíkozd fel egy tálba: 4 dkg gouda sajt, 1 alma, 1 szál újhagyma, 2 kínai kellevél. Készíts rá öntetet 1 ek citromléből, 1 pohár joghurtból, fél tk. reszelt citromhéjból, fahéjjal, sóval szórd meg. Kever össze a felkockázott alapanyagokkal és a tetejét szórd meg 5 dkg szőlővel és egy maréknyi zsemlekockával.