Ne Add Fel az Edzést!
A rendszeres testmozgáshoz hozzászokni könnyű, de ugyanakkor nehéz is! Néhány praktikával segítünk, hogy benned legyen ami kell!
A fogyókúra kezdetekor nagy lelkesedéssel kezdünk edzésekbe, sportokba, aztán ahogy nehezül a munka úgy lankad az érdeklődésünk. Így bizony nem lesz eredmény. A siker titka a kitartás, az hogy soha ne add fel! Lássuk milyen trükkökkel érheted el ezt a motiváltságot!
1. Készíts menetrendet!
Korábban már volt szó arról mennyire fontos egy ütemterv elkészítése, amihez tartanod kell magad! Ezt nem is hangsúlyoznám tovább, olvasd el az erről szóló részletes cikket!
2. Tartsd számon!
Nem lehet véghezvinni valamit ha össze-vissza csináljuk! Tarts egy edzőfüzetet és írd le, hogy melyik nap mennyit és milyen gyakorlatokat teljesítettél! Meglátod a számok mutatják majd, hogy te egyre többet bírsz még azelőtt, hogy a tényleges fogyás beindul!
3. Tűzz ki célokat!
Csak akkor viszed sikerre tetteidet, ha tudod miért csinálod! Legyen egy célfüzeted, amibe beleírod miért fontos neked, hogy edz! Ez lehet bármi! Bele akarok férni ebbe a ruhába, könnyebben akarok mozogni, jobb állóképességet akarok elérni stb.
4. Felejtsd el a kifogásokat!
Ha célod van nem lehet kifogásod! Egyszerűen meg kell csinálnod, nincs olyan hogy „de” és nincs olyan, hogy „ha” csak most van! Ha az időhiány a kifogásod oszd be rugalmasan a testmozgást kisebb szekciókba! Mindenkinek arra van ideje, amire akarja!
- Hogyan Adj Le 30 Kilót Könnyen?2012. május 03., 08:49
- Mégsem Kell Kerülni a Szénhidrátokat?2012. április 27., 08:35
- Nassolási Vészhelyzetek Ellen2012. április 26., 08:51
- Minden Héten Egy Mínusz!2012. április 18., 08:31
- Kefirdiéta - Jobb Emésztés, Könnyebb Fogyás2012. április 04., 10:38
- Lime Torta Recept2012. május 07., 08:42
- Cukkinis Frittata Recept2012. április 22., 10:02
- Fűszervajas Makréla Recept2012. április 20., 08:44
- Fahéjas Mazsolás Csirke Recept2012. április 05., 16:51
- Zöldséges Rétestekercs Recept2012. március 29., 15:25
- Gyógyhatású Táplálékok Alvászavar Esetére2012. április 10., 10:07
- 5 Motiváló Gondolat Fogyókúrához2012. március 22., 10:39
- Feszes Combok a Szoknyaszezonra2012. március 21., 10:42
- Tavaszi Megújulás Program2012. március 17., 13:53
- Lendületes Reggel2012. március 14., 11:46
- Tavaszi Zsongás Előtt a Fáradtság Dominál2012. március 11., 14:25
- Barátunk a Zsír2012. március 06., 09:56
- Mit Teszel Ha Izomláz Gyötör?2012. március 03., 16:24
- A Fitt Élet Kialakításának 4 Pontja2012. február 29., 16:53
- Statikus vagy Kardio? - Melyik Mozgástípust Válasszam?2012. február 27., 15:15
Hogy hozzászolhasson cikkekhez, beszélgethessen másokkal, letölthessen táblázatokat és kiegészítő anyagok.
- Hoodia Fogyókúrás Szájspray – Segítség a Fogyáshoz vagy Átverés?
Hoodia Fogyókúrás Szájspray – manapság egyre több reklám hirdeti és ígér éhezés nélküli fogyást általa. - Győzike Lánya Hihetetlenül Lefogyott
Nagy változáson ment keresztül, ami csinosabbá és magabiztosabbá tette, hiszen egyszerűen csak akarta és meg is csinálta. - Weight Watchers Diéta – Pontozz és Fogyj!
A Weight Watcers diéta (rövidítve WW) némi számolgatás ellenében könnyed és tartós fogyást kínál mindazoknak, akik fogyni szeretnének. - Mit Együnk és Mit Ne a Paleo Diétában?
A Paleolit táplálkozás lényege, hogy csak a természetes úton megszerezhető eledeleket fogyasszuk- azaz csak azt, amit az ősember is megehetett. - Kim Kardashian: Kudarcból a Tökéletes Alakig
Belépve a kristálytiszta bahamai vízbe, Kim Kardashian elkezdett pánikolni: „Hirtelen azt hittem, hogy mindenki engem néz.