Nők vs. Férfiak – Miért Nehezebb a Nőknek Fogyniuk?

A nőkre több zsír rakódik, mint izom

A nőkön körülbelül kétszer annyi zsír van,

mint a férfiakon. Ezt a természet alakította így, oka pedig a nők anyai szerepe: a szervezet így biztosabban elő tudja segíteni a baba

kihordását, és felnevelését. A nők általánosságban több zsírt hordoznak az alsó testtájaikon, a férfiak pedig inkább a törzstől felfelé. A felső testtájékon elhelyezkedő zsírsejtek márpedig könnyebben engedik ki a zsírt, mint az alsón találhatóak, így a férfiaknak fogyniuk is könnyebb. A nők, ha elkezdenek fogyókúrázni vagy diétázni, először csak kis mennyiségű zsírt adnak le a törzsről/karról, majd csak utána kezdődik el a combokon/fenéken lerakódott zsír leadása.

Másik indok a férfiak gyorsabb fogyására a nagyobb izomtömeg: ezt pedig energiával kell ellátni, amelyet a kalóriából nyerünk. Ezzel szemben a zsírpárna fenntartásához kevesebb kalória kell.

A nőknek kisebb a testük

A nőknek kisebb a testalkatuk, így a testfelületük is, amelyről hő távozhat. A férfiak több hőt generálnak a nagyobb testnek köszönhetően, ami előnyösen befolyásolja az emésztést, ezáltal pedig a fogyást is.

A férfihormon segít a zsírleadásban

A tesztoszteron és a növekedési hormonok (HGH) szintén növelik az emésztést és a zsír leadásának hatékonyságát. Emellett növelik az izomtömeget, és elősegítik a test zsírleadásának rátáját.

További zsírégető faktorok a nőknél

Terhesség, és a menstruációs alatt a nők zsírsejtjei vizet vesznek fel a hormonális változások hatására. Ahogy megnőnek a zsírsejtek, lelassul a területen a vérkeringés, így nehezebb lesz zsírt leadni a területen. A progeszteron hormon ráadásul nagyobb mértékben termelődik a nőkben, ami éhséget okoz, álmosságot, és meggátolja a kedvet a mozgáshoz – ami a zsírlerakódásnak „tesz jót” csakis.

A zsírsejtek megnövekednek, és számuk is nő terhesség alatt. A terhesség után pedig megmarad a zsírsejtek száma, így könnyebb lesz fogyni azután is.

A klimax beköszöntével csökken az ösztrogéntermelés, aminek következtében a zsír passzívan lerakódik a mell és derék köré. Ahogy korosodunk, úgy vesztjük el izmainkat, és szedünk fel több zsírt az évek multával.

Tehát, a nők könnyebben híznak mint a férfiak, ráadásul nehezebben is adják le a felszedett kilókat. A diétát gyakran újrakezdő nők pedig egyre nehezebben tudnak fogyni, mert a test hozzászokik diétához/mozgásformához. Így amit tehetünk, az a folyamatos változatos edzés és étkezés, mértékkel!