Nutrition Diéta – Egészséges Fogyókúra Éhezés Nélkül

Az egészséges táplálkozást tartják a jelen dietetikusai a fogyókúra alapjának. A nutriton diétában is ez az elv érvényesül. Maryon Stewart dietetikus úgy állította össze a diétát, hogy garantáltan nem izmot vagy vizet, hanem zsírt veszítsen a fogyókúrázó. Annak köszönhetően, hogy az étrend biztosítja az összes szükséges tápanyagot a szervezetnek, nem érezzük magunkat levertnek a fogyókúra során, energikusságunk végig megmarad és nem fenyeget minket a jojó-effektus veszélye sem.

A diéta felfedezése

Maryon egyébként egy véletlen felfedezésnek köszönheti a diétát, melyet azóta sokan sikerrel alkalmaznak. A nyolcvanas években egy csoportos vizsgálat során arra lett figyelmes, hogy a vizsgált nők jelentős százaléka magnéziumhiányos. Ez a tény elgondolkodtatta Maryont és tovább vizsgálta az ügyet. Kiderítette, hogy a vitamin és ásványi anyag hiányos nők általában nagyon elfoglalt és rohanó életet élnek. Ebből kifolyólag nem figyelnek eléggé a táplálkozásukra, legtöbbször csak gyorsan bekapnak valamit, így a rendszertelen táplálkozás további problémákat okoz. Eleinte csak fáradtság, feszültség majd koncentrációs problémák és akár elhízás is jelentkezhet.

A nutrition diéta ezeket a problémákat segít megelőzni, különösen nagy figyelmet fordítva a zsírégetésre, amit a cink, magnézium, vas, fehérje és B-vitamin kiemelt fogyasztása segít elő.

A Nutrition Diéta Menete

Ahhoz, hogy a fent említett vitaminokat és ásványi anyagokat megfelelő arányban be tudjuk juttatni a szervezetünkbe, szükségünk van egy egészséges menüre, ami ezt biztosítja számunkra. Ha a következők szerint állítjuk össze a menüt,egy hét alatt akár négy kiló súlyvesztés is elérhető. Ezt a diétát nyugodtan folytathatjuk annyi héten át, amennyi fogyást el szeretnénk érni, mivel cseppet sem megerőltető. A vitaminpótló étrenddel naponta négyszer ehetsz. Egyszerre összesen egy 2dl-es bögrének megfelelő mennyiségű ételadagot fogyaszthatsz, a hús vagy halfélékből pedig az egyszeri mennyiség 10-15 dkg-ra korlátozódik.

Ételek, melyeket ajánlott fogyasztani: zöldségek, gyümölcsök, tojás, joghurt, tej, sovány húsok.

Kiemelten ajánlott ezek közül: a brokkoli, tökmag, méz,mandula, fokhagyma, olajos halak fogyasztása immunerősítő, zsírégetést fokozó vitamintartalmuk miatt.