Pilardio Fitnesz a Legújabb Trend

Két nagyon hatékony mozgásforma a Pilates és a Cardio ötvözeteként állította össze a Pilardiot, mivel egyik sport előnyeit sem szeretné kihagyni. A Pilates egy nyugodtabb, de ugyanakkor az egész testet átmozgató, izmosító, tartásjavító testmozgás, míg a cardio sokkal intenzívebb és emiatt javítja a légző, szív- és érrendszer állóképességét.

Mi lesz a két módszer találkozásából?

A két mozgásforma közötti egyensúlyt épp a Pilardioban találhatjuk meg.  Itt nagyon fontos a Pilatesben megismert légzéstechnika alkalmazása, miközben testünk folyamatos mozgásban van. Az, hogy a gyakorlatokat összekombinálja a légzéstechnikával a testre és lélekre egyaránt pozitív hatással van. Csökken például a civilizációs betegségek kialakulásának kockázata, erősödik a szervezet, javul a tartás, szálkásodnak az izmok és csillapodnak az esetleges hát-és derékfájások. Emellett a Pilardio fejleszti az egyensúlyérzéket, oldja a feszültséget, gyorsítja az anyagcserét és serkenti a zsírégetést.

Egyszerű élvezetes gyakorlatok

Nem lehet azt sem szem elől téveszteni, hogy a Pilardio nagyszerű közösségi élmény, ami erősen hangulatjavító hatású egyensúlyba hozza a testet és lelket! Nem kell megijedni a gyakorlatok bárki számára megtanulható egyszerű mozdulatsorok. melyeket végig állva végeznek. Az óra tematikája pedig a bemelegítés, állóképesség fejlesztő gyakorlatok, egyensúlygyakorlatok, zárás pedig a különböző izomcsoportok nyújtása.