Pilates Torna – Alakformálás Könnyedén

Pilates Torna Eredete

A Pilates Torna eredetileg a Controll nevet viselte miután az 1800-es évek végén Joseph Hubertus Pilates kialakította. Később az ő nevét kezdték el használni a mozgástechnika megnevezésére. A német származású Pilates születése óta küzdött ízületi és reumás fájdalmakkal, így már tinédzserkorában szüksége volt egy olyan testmozgásra, melyben nem korlátozott, hanem ideális számára.

Ezért a jóga, a keleti mozgáskultúra és az akkori nyugati fitnessz irányzatokat figyelembe véve megalkotta és könyvében megörökítette a Controll technikáját. Amerikában terjesztette el, hiszen az akkori európai körülmények nemigen kedveztek az ilyen nézetek kibontásához.

A módszer

A Pilates egy minden korosztály és bármilyen kondícióban lévő személy számára kielégítő testmozgási lehetőséget jelent. Fontos elemek az izmok nyújtása, testi-lelki egyensúly megteremtése, a légzésre való odafigyelés és az önfegyelem. Ha a tornát teljes átéléssel és önmagunkra, a mozdulatainkra és lélegzetvételünkre való teljes odafigyeléssel végezzük, átélhetjük a harmónia élményét. Ehhez persze elengedhetetlen, hogy meglegyen bennünk a külső körülmények kizárásának képessége.

A Pilates tehát segít a stressz elűzésében és a nyújtások az ízületek és izmok betegségeit megszünteti, állóképességünket javítja. Gerinc és hátfájdalmak esetén csodát tehet. A torna önmagában nem fogyókúrázáshoz lett kitalálva, de megfelelő diéta mellett igen hasznos az alakformálás területén. A gyakorlatok lelkiismeretes és rendszeres (minimum heti két alkalom) végzése karcsú, szálkás izmokat csinos derekat és combot eredményez.

Összefoglalva a Pilates átmenetet testesít meg a keleti és nyugati mozgáskultúra között. A gyakorlatokhoz nem szükséges semmilyen kiegészítő, nem bonyolult vagy ugrálós feladatok. Egyszerűen a talajon végezhető mindenkinek a saját egyéni ritmusában.