Poledance és Polefitnesz azaz Rúdtánc az Edzőteremben

2011-re a rúdtánc igazán izgalmas és kemény sporttá nőtte ki magát és számos verzióban létezik országunkban is. Persze az előítéletekkel még ma is meg kell birkóznia néhol ennek a sportágnak, de eddig még túlélte. Sőt, egyre nagyobb körben terjed!

Út az edzőteremig

Természetesen nem sportként került a köztudatban, mint ahogy az mindenki tudja, hanem a cirkuszi sátrak világából. Igen, elsőként a cirkuszos hölgyek használták táncukhoz eszközként a cirkuszi sátrat tartó oszlopokat, majd következtek az éjszakai bárok, ahol már tényleg az erotikára lett minden kihegyezve. De van egy harmadik szint a fitneszvilág, melyről már egyre többen, de még sokan nem is hallottak. Amerikában Fawnia Dietrich 1994-ben határozta el, hogy nyit egy iskolát, ahol rúdtáncot oktat, miután kérdésére hogy hol lehet ilyen mozdulatokat tanulni azt a választ kapta, hogy „sehol, egyszerűen felmész a színpadra és megtanulod, miközben csinálod”. Mára pedig eljutott odáig, hogy világversenyeket szerveznek és azt szeretnék, ha olimpiai sportág lehessen belőle… Nos, arra még egy kicsit lehet várni kell, mindenesetre a magyarok közül biztosan lenne induló versenyző. 

Terjeszkedés Magyarországon

Pirner Alma volt az, aki elindította a rúdtánc őrületet Magyarországon. Hitt benne, hogy elfogadják és  megszeretik az emberek sportként. Nem is gondolta rosszul, hiszen az akkor még egy teremben, egy rúddal induló vállalkozásból mára országos tanfolyamok kerekedtek. Budapesten három, vidéken pedig kihelyezett stúdiók működnek teltházzal. Sőt, nem csak táncosok, de akkreditált trénerképzéssel hivatalos poledance oktatók is kikerülhetnek a stúdióból.

Szintrendszeres oktatás

Ha eljátszottál már a gondolattal, hogy te is belefogj ebbe a szerethető sportba, de nincs még semmilyen tapasztalatod, nem kell aggódnod. Az edzések nem kezdődnek a legbonyolultabb mozdulatsorokkal, hanem fokozatosan épülnek egymásra. Öt szint van és egészen a harmadikig nem is kell a rúdra másznod és a hajlékonyságodra is csak a negyedik-ötödik szinten lesz szükség. Az egyes szinten ismerkedhetsz a rúddal és megtanulhatod az alapmozdulatokat, a kettes szint már az egy kezes alapokat, a hármas pedig már a rúdon fejjel lefelé végzett gyakorlatokat tartalmazza. A két utolsó szintnél már fontos a hajlékonyság és jöhet a tehetség kibontakozás.  Ha nem érzed magad hajlékonynak arra is van megoldás! Életkortól függetlenül rendszeres nyújtó tornával elérhető a ruganyos test, ehhez csak arra van szükség, hogy a rúdtánc mellett eljárj nyújtani is! Mire az egyes szinteket lezáró vizsgákat leteszed és eljutsz a végéig már biztosan nem kell majd aggódnod amiatt, hogy nem vagy elég hajlékony.

A rúdtánc óratípusai

Ebben a sportban az a legjobb, hogy mindenki megtalálja a leginkább az egyéniségéhez illő változatot:

• poledance – ez áll legközelebb a köztudatban élő képhez, a nőiséget, a szexisséget előtérbe helyező kardiotréning.
• pole-fitnesz – erőnlét javításra, izmosításra a legmegfelelőbb, hiszen ez egy edzés ahol a rúdon saját testsúlyukat használják a gyakorlatokhoz.
• salsa- poledance – latin zenére, latinos táncelemekkel tűzdelt óra a rúd felhasználásával.
• ballett on pole – azaz a balett rúdon órákon a balettelemeket felhasználva a könnyed,légies mozdulatokat kedvelők számára találták ki.
• polestretch – nyújtóóra, ahol a rud segítségével a test minden részétnyújtani lehet növelve a hajlékonyságot.
• shake it on pole – zsírégetésre és alakformálásra a leginkább ajánlott az R&B zenére zajló táncos óra.

Felmerülhet mégegy kérdé miszerint miért vannak a lányok mégis falatnyi feszes rucikban ha semmi köze a dolognak a erotikához? Nos, a válasz igen kézenfekvő: egyszerűpraktikussági okok miatt. Így nincs ami beakadjon és jobban tapadnak a rúdhoz. Ha ezek után te is a fenti mozgásformák közül választassz sztriptíztáncosnő nem leszel, de hogy szexi alakod lesz tőle, az biztos!