Popcorn Diéta – Rágcsálva Fogyhatsz

A rágás fontossága és előnyei

A diéta központi eleme a rágáselmélet. A rágáselmélet alapja pedig, hogy az agynak körülbelül 20 perc kell ahhoz, hogy a jóllakottság érzését felfogja. Ezért van az, hogy amikor eszünk csak egy bizonyos idő után érzünk teltségérzetet. Főleg nagyobb falatok esetében nem fordítunk elég figyelmet a rágás fontosságára, mivel nem érezzük azt, hogy most már eleget rágtunk csak adagoljuk az újabb és újabb nagyobb falatokat, ami persze hízáshoz vezet.

Ha kisebb falatokat több rágással fogyasztunk kevesebbet eszünk és könnyebben adjuk le a pluszkilókat is. Hogy miért? Egyrészt a rágás azért fogyaszt, mert ha sokszor megrágunk egy falatot, az olyan érzetet kelt, hogy már eleget ettünk. Másrészt, mivel a bevitt táplálék állaga a sok rágás miatt inkább hasonlít a folyékonyhoz, mint a szilárdhoz, könnyebb az emésztés és gyorsabb az anyagcsere. A gyors anyagcsere pedig elősegíti a fogyást.

Mivel a tápanyagok könnyebben felszívódnak a gyors emésztés által immunrendszerünk is erősebb lesz. Nem utolsó sorban pedig, még egy jótékony hatás: minél jobban megrágjuk az ételt, annál több ízt élvezhetünk!
A popcorn-diéta menete
Az egy hétig tartjuk a popcorn-diétát az, akár 5 kiló mínuszt is eredményezhet. Fontos, hogy mivel fogyókúráról van szó, zsírmentes natúr kiszerelést válasszunk és igyekezzünk az egészséges táplálkozásra törekedni a nagy popcornozás közben. Egy nap egyébként egy zacskó (100 gramm) pattogatott kukorica az elfogyasztható mennyiség, ezt osszuk be egész napra. A popcorn mellett természetesen tartsuk meg az alapvető étkezéseket, melyeken fogyasszunk zöldséget-gyümölcsöt, párolt sovány húsokat, sovány tejet, joghurtot és alacsony zsírtartalmú sajtokat.

Miért pont popcorn?

Ha azt vesszük alapul, hogy ez a diéta a sok rágás által okozott teltségérzetet és felgyorsult anyagcserét használja ki, bármit rágcsálhatnánk… mégis a pattogatott kukorica a központi eleme. Ennek egyszerű a magyarázata. A popcorn-nak nagyon alacsony kalóriatartalma van, könnyen telít, olcsó, otthon is elkészíthető és gazdag tápanyagtartalma van. Alkotóelemei tartalmaznak vasat, magnéziumot valamint E- és B vitamint is melyek jó hatással vannak szervezetünkre. A vas vérképző hatású, a magnézium a szívnek és az idegeknek is jó, az E-vitamin javítja a vérkeringést, a B-vitamin pedig erősíti az idegrendszert.
És ha ez nem lenne elég, olyan hírességek adnak referenciát a diéta sikerességéhez, mint Angelina Jolie és Madonna…