Rendszertelen Menstruáció? Életmódváltás a Megoldás!

Manapság egyre több nőnek van problémája a menzeszével. Sőt egyre többnél diagnosztizálnak policisztás ovárium szindrómát. Ez a kifejezés azt jelenti, hogy a petefészekben a kéreg alatt 10-nlé több kis ciszta található.

Persze senki sem hallja szívesen ezeket a diagnózisokat egy nőgyógyászati rendelőben, mégis szinte divatbetegséggé vált ez a női baj. Talán azért alakulhat ez így, mert egyrészről régebben habár ugyanúgy megvoltak ezek a betegségek kevésbé tudták azokat számon tartani vagy egyáltalán felfedezni akkoriban. A másik oka az lehet a növekvő betegek számának, hogy a nők nagyon nagy része él nem megfelelő életmódot.

A helytelen életmód okozza a bajt

A nők – és persze a férfiak - nagy része túlsúlyos. Erre jön még rá a napi stressz, idegeskedés, valamint a mozgásszegény életmód és a helytelen tálálkozás. Szervezetünk egész rendje felborul és nemcsak mindenféle ciszták alakulnak ki bennünk, ha nem figyelünkezekre a tényezőkre, de egyszerűen nem tudnak jól működni belső szerveink sem. Nem beszélve a belső harmónia hiányáról.

Mit tehetünk?

Először is limitálni kell a cukorfogyasztást, a szénhidrátbevitelt, csökkenteni kell a telített zsírsavak bevitelét és minél több alacsony gilkémiás indexű ételt kell fogyasztani. Mindenképpen kerülni kell az olyan életmódot, melyben egyszer semmit sem eszünk, de később nagy zabálással pótoljuk a hiányt. Ha a táplálkozás helyes mederben fog folyni, a szervezet is megnyugszik és a női ciklus is helyreáll!