Saint-Tropez Diéta – Eva Longoria Fogyókúrás Titka

Eva Longoria titka abban rejlik, hogy heti háromszor jár edzeni, ahol elvégzi a test jó kondícióban tartásához szükséges kardio- és súlyemelő gyakorlatokat. Előnyére vált, hogy nagyon szereti az olyan mozgásformákat, mint a jóga, a kick-box vagy a táncok. A rendszeres mozgás mellett jelentős gondot fordít a helyes táplálkozásra is. A Saint-Tropez diétát már életmódszerűen alkalmazza.

A Saint-Tropez diéta elmélete

Nem csak nevében idézi fel a francia Riviéra hangulatát ez a diéta, hanem a benne ajánlott táplálékok alapján is. Étrendje ugyanis csupa üde tápanyagokban gazdag változatos ételt sorakoztat fel, akárcsak a napsütötte tengerparti hely maga.

Kiemelt fontosságú, hogy az étrendben az Omega3 és az Omega6 zsírsavak egyenlő arányban jelenjenek meg, mivel ezek a telítetlen zsírsavak védik az immunrendszert, megelőzik a betegségeket és széppé teszik a bőrt is. Ezenkívül olyan élelmiszerekben találhatók meg, melyek egyáltalán nem hizlalnak, de nagyon finomak! A sok zöldség, gyümölcs és hal mind-mind telítetlen zsírsavakat tartalmaznak és ezek hatását egészítik az antioxidánsokat tartalmazó élelmiszerek, mint a mogyoró, magvak, vörösbor vagy a bogyós növények. Ha megfigyeljük a felhozatalt látható, hogy vitaminokat és ásványi anyagokat nagy mértékben tartalmaz. Longoria diétája tehát mindennek zöld utat ad, amely vitaminban, telítetlen zsírsavakban gazdag és ajánlja a nap 2 –2,5 liter folyadék elfogyasztását.

Amit kerülni kell

A telített zsírsavak egyrészt egészségtelenek, másrészt hizlalnak, ezért a diéta csak nagyon minimális mennyiségben engedélyezi fogyasztásukat. Ebbe a csoportba tartoznak a vajak, zsírok és a vörös húsok. Érdemes kihagyni az étrendünkből vagy csupán nagyon elvétve fogyasztani a cukrot, édesítőszert, tejtermékeket. Ugyanez a helyzet a legfőbb szénhidrátforrásokkal, a kenyerekkel és a tésztákkal is. Hagyd ki a készételeket vagy a túlságosan előkészítetten megvásárolhatókat, helyettük fogyassz inkább minél több zöldséget és gyümölcsöt legalább napi 5 alkalommal!

A diéta hatásai

Ha nem is fogsz úgy kinézni a diéta hatására, mint Eva Longoria van pár dolog, ami biztos. Először is érezni fogod, hogy sokkal energikusabb vagy mint előtte! A sok vitamin megszépíti és rugalmasabbá teszi a bőröd és ezáltal megállítod az öregedés folyamatát is. Továbbá ezzel a táplálkozási formával garantáltan megelőzheted a szív- és érrendszeri betegségeket és megszabadulhatsz a méreganyagoktól. Friss és finom ételekkel fogyhatsz egyenletesen és ha nem térsz vissza a gyorskaja étrendre valószínűleg tartósan is!

A folytatásban a Saint-Tropez diéta 4 konkrét fázisát és étrendjét, mutatjuk be!