Stressz Elleni Praktikák a Mindennapokra

Rendkívül egyszerű gyakorlatokról, trükkökről van szó, melyeket helyszíntől függetlenül elvégezhetsz, ha úgy érzed, kell egy kis újratöltés.

Nem könnyű a reggel

Sokan vannak ezzel így, de kicsit próbáld meg összeszedni magad! Először is nyújtózz a lábujjaidig, mert ezzel máris felpörgeted a vérkeringésed! Használj eukaliptusz illóolajat a reggeli zuhanyzásnál és meglátod az energizáló illat téged is felpörget majd! A reggeleken jellemző arcpuffadáson pedig néhány apró mozdulattal segíteni tudsz mégpedig a szemöldök csont, a halánték és az arccsont alatti terület megnyomkodásával.

Munka és délutáni belassulás

Amikor valamin nagyon dolgozol, de úgy érzed beleőrülsz hajolj le ülve, fogd meg a bokáidat és lélegezz mélyeket!Így több oxigén kerül az agyba, jobban tudsz majd gondolkodni. Ha nap közben egy kis felfrissülésre vágysz használj hűsítő arcpermetet. Sőt, ha úgy érzed végképp kimerültél masszírozz a fülcimpádba és a tarkódba egy kis borsmenta, citrus illóolajat ettől majd felébredsz.

Esti szertartás

Lefekvéshez készülődve már ne zavard magad háttérzajokkal. Főzz egy kamillateát, olvass egy jó könyvet és hangolódj rá a pihenésre. A teázás után két használt kamilla filtert tegyél a szemeidre 10 percre, majd tisztítsd le az arcod. Ha teheted párologtass éjszakára levendula illóolajat vagy tegyél a párnád alá belőle.