Szokatlan Fogyástippek - Hogyan Fogyjunk 20 Kilót 3 Hónap Alatt

Folytassuk is az átlagostól eltérő tippekkel. Ami itt is megtalálható, az az étrend betartásának nagyfokú betartása, és a rendszeres testmozgás:

1.    Vegyünk digitális mérleget!

Nem hangzik bonyolultnak, igaz? Érdemes venni egy pontos digitális mérleget, és minden nap mérőzködni rajta (sok más tanáccsal ellentétben), mert akkor is örül az ember, ha látja, hogy napról napra 40 dekával kevesebb. Így könnyebben megmarad a motivációnk is.

2.    Igyunk 2-4 liter vizet minden nap!

Ez a tanács elég alapvető, és fontos is, hogy betartsuk. Nem csak, hogy az étvágyat is csökkenti, de segít minden salakanyag eltávolításában is. Ügyeljünk a folyamatosságra, tehát osszuk be a litereket egyenletesen a napunk során.

3.    Hirdessük ki, hogy diétázunk!

Ezzel könnyen elfogadtathatjuk magunkat a környezetünkkel, akik nem fognak meglepődni, hogy nem eszünk hamburgert velük a gyorsétteremben, és nem kérünk 2dl kólát sem. Ezen felül nekünk is motivációt jelent, ha mások biztatnak a diéta folytatására.

Még egy jó módszer, ha otthon kiteszünk néhány helyre egy „kövér” képet magunkról, csak, hogy emlékezzünk rá, miért is akarunk fogyni, és hova akarunk jutni.

4.    Ne feltétlen diétázzunk a hétvégén!

Így is lehetséges 20 kilót fogyni három hónap alatt, sőt. Sajnos, néhány hét után könnyen fáradt, kimerült, és motiválatlanná válhat az ember, a folyamatos ételmegvonás miatt. Így, ha beiktatunk egy 1, vagy 2 napos szünetet a héten, az sokat segít a motiváció fenntartásában, és legalább örömmel fogunk várni minden hétvégét!

5.    Ne áldozzuk fel életünket a fogyásért!

Az életben vannak olyan alkalmak, amik egyszerűen fontosabbak a fogyásnál. Például egy fontos céges barbeque party, vagy egy számunkra fontos ember születésnapja. Ezekkor nem feltétlen kell mindenre nemet mondanunk, csupán kis mértéket tartanunk. Ráadásul, tehetjük azt, hogy a hétvégi 1-2 szünnapot „leesszük” ezeken a bizonyos különleges napokon.

6.    A kis változások nagy változásokat hoznak!

Nem fontos egyből elhagyni minden szeretett ételünket/italunkat, csupán némi odafigyelésre van szükségünk. Manapság szerencsére minden italból, és sok ételből létezik cukormentes változat, így vegyük azt a kis erőfeszítést, hogy átállunk a diétás változatokra. Olyan kis dolgok is számítanak, mint például a kávénk: igyuk cukor és tejszínhab nélkül, így a hatása még mindig megmarad amiért végül is isszuk.

Ezen kívül próbáljuk minél több mozgásra sarkallni szervezetünket: parkoljunk távol munkahelyünktől, és sétáljunk be; lift helyett használjuk a lábunkat az emeletekre való jutáshoz; vagy konkrétan sétáljunk be munkahelyünkre néhányszor a hét során, hiába telik fél-egy órába.

7.    Mozogjunk is!

Az étrend betartása mellett oda kell figyelnünk a mozgásra is: egy napi fél órás edzés, séta, biciklizés akár elég lehet a lassú, de biztos fogyáshoz. A kulcsszó itt is a rendszeresség.

A fenti tippek betartásával könnyebb lesz leadni azokat a kilókat, azt garantáljuk. Ha pedig sikerült megválni tőlük, tűzzünk ki magunknak egy olyan testsúlyt, amit többé(!) nem léphetünk át – így nem eshetünk az elhízás csapdájába megint.