A T-faktor Diéta

A módszer akkoriban nagyon nagy teret hódított és az első diéták között volt, amelyet több ezren kezdtek követni világszerte. A diéta a termogenezis folyamatára alapoz, mely a testünkben megy végbe. Akár tudod, akár nem testünk egyes tevékenységek során például sport, folyamatosan hőt termel. Dr. Katahn éppen arra jött rá, hogy ez a hőtermelési folyamat egyes ételek fogyasztásával serkenthető. A termogenezis minél intenzívebb ugyanis annál jobban ég rólunk a zsír. Mindenek előtt azonban azt kell tudni, hogy a szervezet először a szénhidrátokat és csak utána a zsírt égeti ha energiára van szüksége.

Termogenikus hatásserkentők

Ezeket a szempontokat figyelembe véve Dr. Katahn kifejlesztette a T-faktor diétát, melyben alacsony szénhidrátbevitelt és kevés telített zsír fogyasztását ajánlja. Ajánlott viszont a többszörösen összetett telítetlen zsírok fogyasztása, amit például a tengeri halakban megtalálunk. A diéta összeállítója a legjobb serkentő ételeknek egyébként a zöld virágos zöldségeket tartja, mint például a brokkoli és a karfiol. Szintén ajánl még spárga, zeller, spenót és kelbimbó fogyasztást, gyümölcsök közül előnyben részesíti a körtét, ananászt, barackot, az almát és a bogyós gyümölcsöket. Jó lehet még a gomba, tojás, teljes kiőrlésű gabona, a chili és a fahéj is.

A T-faktor diétát érdemes egy héten keresztül tartani, a fent felsorolt élelmiszerek összeválogatásával.