Testkontoll Diéta - Egy Életmód, Ami Fogyaszt
A testkontroll tulajdonképpen egy életmód, melyben nagy szerepe van a méregtelenítésnek, odafigyelünk testünk természetes ciklusaira és természetesen az étkezési szokásainkra, főleg hogy mit mivel és mikor eszünk
A kilencvenes években jelent meg ez az akkor teljesen új diéta Harvey és Marilyn Diamond „Testkontroll” című könyvével. A testkontroll azóta széles körben elterjedt és mára a leghatékonyabb fogyókúrák között tartják számon.
Testünk és az Étkezés
A táplálkozásnak van egy természetes testi ciklusa. A evés ugyanis egy folyamatot indít el a testben, melynek három szintje van: a táplálék felvétel, az emésztés és az ürítés.
Napközben eszünk, tehát ez a táplálékfelvétel időszaka (12-20 óráig) majd az éjszaka folyamán testünk felhasználja a korábban bejuttatott élelmiszert (20-04 óráig). A salakanyagok ürítésének ideje pedig a reggeli-délelőtti órákban (04-12 óráig) zajlik. A testkontroll diéta figyelembe veszi és ezt segítve írja elő az ételek fogyasztását.
Méregtelenítés
Szervezetünk számára a legjobb ha minél kevesebb méreganyagot tárol. Ezért a testkontroll diétánál is ez az egyik sarkalatos pont. Ahhoz hogy a méreganyagok távozni tudjanak sok folyadékot kell inni.A magas víztartalmú élelmiszerek fogyasztása is segít, ilyenek a zöldségek, gyümölcsök.
Szétválasztás
A testkontroll diéta másik és talán legfontosabb ismérve, az élelmiszerek szétválasztása. Ez azt jelenti, hogy ne együnk egyszerre szénhidrátot és fehérjét, tehát például húsokat és kenyeret. Ennek oka, hogy emésztésünk szempontjából mást igényel az egyik, mint a másik fajta élelmiszer feldolgozása. A fehérjék emésztéséhez savas, míg a szénhidrátokéhoz lúgos közeg szükséges. Ha a kettőt egyszerre fogyasztjuk nagyon nagy energiát igényel testünk részéről az emésztés. Így ha betartjuk a szétválasztás szabályait, rengeteg energiát spórolunk meg és magas energiaszinten tarthatjuk magunkat.
Testkontroll Diéta Szabályok- Összefoglaló
- Bármit ehetsz, csak válaszd szét a fehérjét és a szénhidrátot
- Igyál sok vizet és egyél sok víztartalmú zöldséget-gyümölcsöt, hogy segítsd a méregtelenítést
- Tartsd be a ciklusokat, enni kizárólag a nappali órákban déltől este nyolcig megengedett (délelőtt gyümölcsöt is ehetsz).
- A víz fogyasztása egész nap ajánlott.
- Hogyan Adj Le 30 Kilót Könnyen?2012. május 03., 08:49
- Mégsem Kell Kerülni a Szénhidrátokat?2012. április 27., 08:35
- Nassolási Vészhelyzetek Ellen2012. április 26., 08:51
- Minden Héten Egy Mínusz!2012. április 18., 08:31
- Kefirdiéta - Jobb Emésztés, Könnyebb Fogyás2012. április 04., 10:38
- Lime Torta Recept2012. május 07., 08:42
- Cukkinis Frittata Recept2012. április 22., 10:02
- Fűszervajas Makréla Recept2012. április 20., 08:44
- Fahéjas Mazsolás Csirke Recept2012. április 05., 16:51
- Zöldséges Rétestekercs Recept2012. március 29., 15:25
- 5+1 Cinkforrás a Sikeres Fogyásért2012. április 02., 11:38
- Fogyj Retekkel!2012. március 27., 10:50
- Gyors Fogyás Tojásdiétával2012. március 21., 15:13
- Fogyókúrás Bakik – Miért Nem Fogysz?2012. február 25., 13:41
- Tarts Gríznapot!2012. február 24., 11:34
- Hogyan Fogyhatsz Tormával?2012. február 20., 14:50
- 100 Kalóriás Falatkák2012. február 19., 11:37
- Hideg vagy Meleg? - Te Hogyan Fogysz?2012. február 16., 15:50
- Weight Watchers Diéta – Fogyj Pontokkal!2012. február 14., 10:32
- Kerüld El a Hétvégi Hízást!2012. február 11., 16:29
Hogy hozzászolhasson cikkekhez, beszélgethessen másokkal, letölthessen táblázatokat és kiegészítő anyagok.
- Hoodia Fogyókúrás Szájspray – Segítség a Fogyáshoz vagy Átverés?
Hoodia Fogyókúrás Szájspray – manapság egyre több reklám hirdeti és ígér éhezés nélküli fogyást általa. - Győzike Lánya Hihetetlenül Lefogyott
Nagy változáson ment keresztül, ami csinosabbá és magabiztosabbá tette, hiszen egyszerűen csak akarta és meg is csinálta. - Weight Watchers Diéta – Pontozz és Fogyj!
A Weight Watcers diéta (rövidítve WW) némi számolgatás ellenében könnyed és tartós fogyást kínál mindazoknak, akik fogyni szeretnének. - Mit Együnk és Mit Ne a Paleo Diétában?
A Paleolit táplálkozás lényege, hogy csak a természetes úton megszerezhető eledeleket fogyasszuk- azaz csak azt, amit az ősember is megehetett. - Kim Kardashian: Kudarcból a Tökéletes Alakig
Belépve a kristálytiszta bahamai vízbe, Kim Kardashian elkezdett pánikolni: „Hirtelen azt hittem, hogy mindenki engem néz.