Testmozgás 20-30 Plusz Kilóval
Elkezdjek edzeni vagy sem? Hogyan vegyem rá magam? Az edzést elkezdeni nem könnyű, de lehetséges bármennyit is mutat a mérleg!
Ha az ember már 20-30 kilós súlyfelesleget hordoz magán, tényleg nem könnyű változtatni. Főleg a mozgásra veszik rá a legnehezebben magukat az ilyen nők. De nincs más lehetőség, ha változást akarunk, muszáj!
Csak együtt hatásos
A sport és a diéta csak együtt működik. Egy fogyókúrában 60-70%-ig számít a tényleges diéta, a táplálkozás. A maradék 30-40%-ot bizony a mozgás teszi ki. Akinél kialakult a több tíz kilós súlytöbblet, az valószínűleg eddig nem igazán mozgott, maximum annyit amennyit kifejezetten muszáj volt. Sokan erre válaszul kifogást keresnek, mint például ekkora tömeggel nem szabad mozogni mert rosszat tesz az ízületeknek. Viszont elárulom, hogy még rosszabb, ha így marad!
Hogyan árt a túlsúly?
A túlsúly jelentősen megterheli a szervezetet. Valóban nem tesz jót az ízületeknek, ahogyan nem tesz jót a keringésnek, a szívrendszernek és a belső szerveknek sem. Éppen ezért fontos, hogy megtalálja mindenki a számára legideálisabb mozgásformát és azt kellő körültekintéssel és fokozatossággal kezdje rendszeresen végezni. De mozogni igenis lehet, sőt kell is még akkor is ha netán 50 kilós túlsúllyal bírunk!
Mivel kezdjük?
A kezdeti időszak leginkább arról szól, hogyan szoktassuk hozzá szervezetünket a mozgáshoz. Tehát csakis olyan sportok jöhetnek szóba melyek intenzitását magunk választhatjuk meg, ilyenek a séta, kerékpár, úszás és az edzőterem. Ezek elkezdéséhez hasznos tanácsokat a cikk folytatásában találsz!
- Hogyan Adj Le 30 Kilót Könnyen?2012. május 03., 08:49
- Mégsem Kell Kerülni a Szénhidrátokat?2012. április 27., 08:35
- Nassolási Vészhelyzetek Ellen2012. április 26., 08:51
- Minden Héten Egy Mínusz!2012. április 18., 08:31
- Kefirdiéta - Jobb Emésztés, Könnyebb Fogyás2012. április 04., 10:38
- Lime Torta Recept2012. május 07., 08:42
- Cukkinis Frittata Recept2012. április 22., 10:02
- Fűszervajas Makréla Recept2012. április 20., 08:44
- Fahéjas Mazsolás Csirke Recept2012. április 05., 16:51
- Zöldséges Rétestekercs Recept2012. március 29., 15:25
- Gyógyhatású Táplálékok Alvászavar Esetére2012. április 10., 10:07
- 5 Motiváló Gondolat Fogyókúrához2012. március 22., 10:39
- Feszes Combok a Szoknyaszezonra2012. március 21., 10:42
- Tavaszi Megújulás Program2012. március 17., 13:53
- Lendületes Reggel2012. március 14., 11:46
- Tavaszi Zsongás Előtt a Fáradtság Dominál2012. március 11., 14:25
- Barátunk a Zsír2012. március 06., 09:56
- Mit Teszel Ha Izomláz Gyötör?2012. március 03., 16:24
- A Fitt Élet Kialakításának 4 Pontja2012. február 29., 16:53
- Statikus vagy Kardio? - Melyik Mozgástípust Válasszam?2012. február 27., 15:15
Hogy hozzászolhasson cikkekhez, beszélgethessen másokkal, letölthessen táblázatokat és kiegészítő anyagok.
- Hoodia Fogyókúrás Szájspray – Segítség a Fogyáshoz vagy Átverés?
Hoodia Fogyókúrás Szájspray – manapság egyre több reklám hirdeti és ígér éhezés nélküli fogyást általa. - Győzike Lánya Hihetetlenül Lefogyott
Nagy változáson ment keresztül, ami csinosabbá és magabiztosabbá tette, hiszen egyszerűen csak akarta és meg is csinálta. - Weight Watchers Diéta – Pontozz és Fogyj!
A Weight Watcers diéta (rövidítve WW) némi számolgatás ellenében könnyed és tartós fogyást kínál mindazoknak, akik fogyni szeretnének. - Mit Együnk és Mit Ne a Paleo Diétában?
A Paleolit táplálkozás lényege, hogy csak a természetes úton megszerezhető eledeleket fogyasszuk- azaz csak azt, amit az ősember is megehetett. - Kim Kardashian: Kudarcból a Tökéletes Alakig
Belépve a kristálytiszta bahamai vízbe, Kim Kardashian elkezdett pánikolni: „Hirtelen azt hittem, hogy mindenki engem néz.