Tippek Reggel Sportolóknak
Teljesen mindegy a nap melyik szakaszában végzel testmozgást, a lényeg, hogy szívesen és rendszeresen csináld. A reggelt választók intelmei következnek!
Semmivel nem jutsz közelebb a mozgásban gazdag életmódhoz, ha folyton csak azért kezdesz edzeni mert muszáj. Ehelyett inkább válasszunk olyan napszakot, amikor jobban kedvünk van mozogni.
Most azoknak adunk néhány hasznos tanácsot, akik a reggeli torna hívei!
Reggel még sokunknak nincs ínyére a mozgás, hiszen még ébredezünk. Vannak azonban akik kifejezetten szeretnek a reggeli órákban sportolni és van olyan is, aki azért választja ezt az időpontot, mert egyszerűen ekkor tudja leginkább beilleszteni az edzést a napi programjai közé.
A reggel kritikus pont
Ilyenkor nem szabad azonnal kemény, megterhelő edzéssel kezdeni. Hagyni kell a szervezetnek időt, hogy felébredjen, tehát az intenzitást fokozatosan növeld! Ráadásul ébredés után még merevek az izmaink és az ízületeink. Ezt egy tartalmas bemelegítéssel tudjuk feloldani, szánj rá elég időt és szüntesd meg tagjaidban a merevséget! A nyújtógyakorlatokat épp ezért csak az edzés végére hagyd.
Gyakori dilemma szokott lenni a reggeli és az edzés kapcsolata. Az ideális az lenne, ha 1-1,5 órával edzés előtt ennénk, de ez nem mindig kivitelezhető. Reggel nincs sok időnk és szeretnénk letudni a reggelit meg a napi edzést is, de teli gyomorral meg nem jó edzeni. Hagyjuk hát a reggelit edzés utánra, viszont előtte mindenképp igyunk gyümölcslét, mert ebből is jut annyi energiához a szervezet, ami a reggeli edzéshez kell.
Legjobb reggeli sportok: jóga, futás, kerékpározás, spinning
- Hogyan Adj Le 30 Kilót Könnyen?2012. május 03., 08:49
- Mégsem Kell Kerülni a Szénhidrátokat?2012. április 27., 08:35
- Nassolási Vészhelyzetek Ellen2012. április 26., 08:51
- Minden Héten Egy Mínusz!2012. április 18., 08:31
- Kefirdiéta - Jobb Emésztés, Könnyebb Fogyás2012. április 04., 10:38
- Lime Torta Recept2012. május 07., 08:42
- Cukkinis Frittata Recept2012. április 22., 10:02
- Fűszervajas Makréla Recept2012. április 20., 08:44
- Fahéjas Mazsolás Csirke Recept2012. április 05., 16:51
- Zöldséges Rétestekercs Recept2012. március 29., 15:25
- Gyógyhatású Táplálékok Alvászavar Esetére2012. április 10., 10:07
- 5 Motiváló Gondolat Fogyókúrához2012. március 22., 10:39
- Feszes Combok a Szoknyaszezonra2012. március 21., 10:42
- Tavaszi Megújulás Program2012. március 17., 13:53
- Lendületes Reggel2012. március 14., 11:46
- Tavaszi Zsongás Előtt a Fáradtság Dominál2012. március 11., 14:25
- Barátunk a Zsír2012. március 06., 09:56
- Mit Teszel Ha Izomláz Gyötör?2012. március 03., 16:24
- A Fitt Élet Kialakításának 4 Pontja2012. február 29., 16:53
- Statikus vagy Kardio? - Melyik Mozgástípust Válasszam?2012. február 27., 15:15
Hogy hozzászolhasson cikkekhez, beszélgethessen másokkal, letölthessen táblázatokat és kiegészítő anyagok.
- Hoodia Fogyókúrás Szájspray – Segítség a Fogyáshoz vagy Átverés?
Hoodia Fogyókúrás Szájspray – manapság egyre több reklám hirdeti és ígér éhezés nélküli fogyást általa. - Győzike Lánya Hihetetlenül Lefogyott
Nagy változáson ment keresztül, ami csinosabbá és magabiztosabbá tette, hiszen egyszerűen csak akarta és meg is csinálta. - Weight Watchers Diéta – Pontozz és Fogyj!
A Weight Watcers diéta (rövidítve WW) némi számolgatás ellenében könnyed és tartós fogyást kínál mindazoknak, akik fogyni szeretnének. - Mit Együnk és Mit Ne a Paleo Diétában?
A Paleolit táplálkozás lényege, hogy csak a természetes úton megszerezhető eledeleket fogyasszuk- azaz csak azt, amit az ősember is megehetett. - Kim Kardashian: Kudarcból a Tökéletes Alakig
Belépve a kristálytiszta bahamai vízbe, Kim Kardashian elkezdett pánikolni: „Hirtelen azt hittem, hogy mindenki engem néz.