Trendi a Teljes Kiőrlésű - Az Egészséges Táplálkozás Divatja

Furcsa ugyan ezt mondani egy élelmiszerre vagy élelmiszer csoportra, de így van, valóban trendi lett teljes kiőrlésű termékeket fogyasztani. Ritka, hogy valami olyan dolog lesz a trend tárgya, ami valójában egészséges, hiszen általában csak tetszetőssége miatt kezdenek el az emberek alkalmazni valamit - gondoljunk csak a trapézfarmerekre – és aztán a feledésbe merül. Reméljük azonban, hogy ez a táplálkozás-béli divat nem burkolózik homályba egyhamar, mert ez végre valóban értelmes és követendő példa. Hogy miért is kampányolok ennyire a teljes kiőrlésű termékek mellett? Máris elárulom!

Bizonyított egészségmegőrzés és elhízás megelőzés

Egy három generáción át tartó amerikai kutatás bizonyítja, hogy a tartósan fogyasztott teljes kiőrlésű termékek csökkentik a szív és érrendszeri betegségek kockázatát és megakadályozzák az elhízást is. A kutatást 1971-től 2008-ig folytatták, több mint 5100 emberen. A résztvevőknek mindössze annyi volt a feladatuk, hogy minden nap fogyasszanak háromszor teljes kiőrlésű gabonaételt. Ez az étel lehetett akár teljes kiőrlésű gabona felhasználásával készült tészta, gabonapehely, zabkása, barna rizs vagy barna kenyér is, lényeg hogy egy nap alatt 40 grammot elfogyasszanak az élelmiszerből. A kutatásból kiderült, hogy ez az elfogyasztott mennyiségbevitel képes volt fél kilóval csökkenteni a testtömeg gyarapodást. Igaz, azt is megvizsgálták, hogy az adag növelésével sem lehet elérni kisebb testtömeget, viszont az adag nagysága összefüggésben van, a hasi zsír apadásával.

Edzés és táplálkozás a feszes hasért

A tejes kiőrlésű szénhidrátok divatja azért tud fennmaradni, mert mindannyian szeretnénk szexin kinézni és egészségesek maradni! A fehérkenyér csillaga már leágazott, hiszen csúnyán meg lehet tőle hízni. Ha viszont a megfelelő fehérje és zöldség-gyümölcs adag mellett a teljes kiőrlésű gabonát választjuk nem hízunk el, de bejuttatunk szervezetünkbe minden szükséges tápanyagot, még a szénhidrátot is! Ha figyelünk étrendünk változatosságára és mellette elkezdünk valami jó kis testmozgást, például táncot vagy bármit amit szívesen végzünk hamar lapos hassal büszkélkedhetünk! A trendet tehát érdemes követni mivel nemcsak menő, hanem egészségessé és széppé tesz, ez a táplálkozási divat!