Up and Down Géndiéta

Nagyon sok fogyókúrázó azért hagyja abba idő előtt az elkezdett diétát, mert nem bírja a hosszan tartó önéheztetést sem fizikailag sem lelkileg. Éppen ezért elég nagy népszerűségnek örvend Dr. Johnson diétája aki a változatosság és a könnyedség mellett a géntudományt is felhasználja a fogyókúrázók javára. 

Fent - lent módszer

A diétában kétféle nap váltakozik. Az egyik napon nagyon szigorúan korlátoznod kell a kalóriabevitelt, míg a másik fajta napon bármit ehetsz amit csak megkívánsz. Mi értelme van a kalóriamegvonásnak, ha a következő napon úgyis visszatöltöm? – kérdezhetnénk. Dr. Johnson szerint ha kétnaponta fogjuk testünket koplalásra részesül azokbóll a vitaminokból, melyekre szüksége van, nem lesz egyhangú és könnyebben végigcsinálható, másrészt pedig aktivizálódik a karcsúsító gén.  Ez a gén mindig is ott volt  a szervezetünkben, de csak akkor aktivizálódik, amikor szervezetünk valamiért kevesebb tápanyaghoz jut. Ekkor viszont működésbe lép és elkezdi felhasználni a zsírraktárakat. Ha minden másnap koplalunk - Down napok - ez a folyamat mindig végbe megy és a súlyvesztés tulajdonképpen magától indul majd be. 

+ 1 Tipp

Ha szeretnél sokat fogyni ajánlatos, hogy az Up napok során se fogyassz mindent ami a kezed ügyébe kerül. Válogasd meg mit eszel! Például az egyszerű szénhidrátok helyett válaszd az összetettet, a telített zsírok helyett pedig a telítetlent!