Valóban Szuperétel az Acai Bogyó?

Habár nem tud felérni a reklámozott „csodabogyó” státuszához, az Acai bogyó tényleg egy tápértékben gazdag gyümölcs – csakúgy, mint sok társa.

Az acai gyümölcsöt (kiejtve „észájí”), Közép- és Dél-Amerikában termesztik, és az amazon pálmafa termése. A bogyó, amely egyébként szőlőszem nagyságú, nagyon sérülékeny, így nehéz a szállítása. Ez is az egyik oka annak, hogy nem láthatjuk a zöldségesnél, hanem főleg turmixokban juiceokban, a boltok hűtőiben. Ezen kívül megtalálhatjuk por, és kapszula formájában is, így méltán reklámozzák táplálékkiegészítőként.

Tényleg olyan különleges az Acai bogyó?

Az acai bogyó remek forrása a rostoknak, antioxidánsoknak, és szívbarát zsíroknak. Az antioxidánsoknak nagy szüksége van a szervezetünknek, ezért gyakran kellene ilyen gyümölcsöket fogyasztanunk, de nem feltétlen az acai bogyót, mert eddig egy kutatás sem bizonyította be, hogy sokkal több antioxidáns lenne benne, mint más gyümölcsökben.

Sokan állítják még, hogy az acai bogyó csodákat képes tenni, az öregedés meggátlásától kezdve a koleszterinszint-csökkentésen keresztül, az éberség növeléséig, és persze még egyéb „csodákat”. A helyzet az, hogy ezeket az állításokat sem támasztották alá az eddigi kutatások.

Az egyik legfőbb reklámozott tulajdonsága továbbá a fogyás jelentős elősegítése, ám ennek a bogyónak sincsenek olyan szuperképességei, amelyek ezt meg tudnák valósítani. A legtöbb bogyónak alacsony a kalóriatartalma, és sok tápanyagot, rostot tartalmaz – emiatt telítenek. Ezen módon valóban elősegítheti a fogyást, ha sokat fogyasztunk belőle, és nem eszünk más jelentős szénhidrát-forrást mellé. Viszont ugyanezt a hatást elérhetjük ezer más gyümölccsel, és táplálékkiegészítővel. Ugyanakkor, az acai bogyó magas antioxidáns tartalma miatt segíthet a nemkívánatos zsír eltűntetésében is.

Az acai bogyó másik formája az említetteken kívül az olaj, amely formában krémek, samponok, stb. szépítkezési szerekben használják fel. Az olaj formába való préselés előnye, hogy a gyümölcsnek megmarad az antioxidáns tartalma, ám ez szintén nem jelent semmi előnyt a többi, rokon-gyümölcshöz képest.

Mi a végső igazság?

Konklúzióként elmondhatjuk, hogy az acai bogyó valószínűleg semmivel sem különb a többi bogyótól, és csupán a nagy marketing-felhajtásnak köszönheti népszerűségét. Ha bevásárolunk fekete áfonyából, szederből, tőzegáfonyából, eperből, és málnából, már elmondhatjuk, hogy a konyhánk tele van „acai” bogyóval, ugyanis az szinte semmiben sem különbözik a társaitól.