Zsíros Étel a Fogyókúrához
Elég hihetetlenül hangzik, hogy fogyókúrához ajánlgatjuk a zsíros ételeket, de ha végigböngészed a listát te is hamar rájössz, hogy ezek valóban fogyásodat segíthetik elő!
Legtöbb esetben valóban a zsírok az elsők, melyeket letiltanak a fogyókúrázók étrendjéből. Ebben az esetben telített azaz rossz zsírokról beszélünk, melyek valóban csak egészségre káros hatásokat fejtenek ki amellett, hogy lerakódnak és zsírpárnákat képeznek testünkön. Sokszor beszéltünk már róla, hogy ezek mellett azonban léteznek jó zsírok is, méghozzá a telítetlen zsírok. Ezek az anyagcsere folyamatokban játszanak nagyon fontos szerepet, ugyanis a sejtek közötti kommunikációt bonyolítják le. Most kedvedre válogathatsz azokból az ételekből, melyek megfelelnek ennek a szemléletnek!
Tengeri halak
Persze nyilvánvaló, hogy nem vagyunk tengerközeli ország és nem árulnak minden sarkon halakat, de azért próbáljunk meg vásárolni belőlük, mert nélkülözhetetlen Omega-3 zsírsavat tartalmaznak. Makréla, lazac, szardínia – mind megfelel ami tengeri hal és ráadásul nagyon változatosan készíthető el!
Csonthéjasok
A dió-mogyoró a téli időszak kedvelt csemegéje. Fogyasszunk mellette amikor csak tudunk gesztenyét, mandulát is, mivel vitamintartalmuk is nagyon magas! Egyébként kiváló fogyókúrás nassolnivalók!
Bogyók
Valóban a bogyós gyümölcsök nagyon sok értékes anyagot tartalmaznak és bár nem gondolnánk de igazi telítetlen zsírsav aranybányák! Ide tartoznak az áfonya, ribizli, eper, acai bogyó stb.
Olíva olaj
Ha ezt használod a főzéshez és a saláták elkészítéséhez máris rengeteget tettél az egészségedért, hiszen ez az egyik legjobb Omega-6 forrás!
- Hogyan Adj Le 30 Kilót Könnyen?2012. május 03., 08:49
- Mégsem Kell Kerülni a Szénhidrátokat?2012. április 27., 08:35
- Nassolási Vészhelyzetek Ellen2012. április 26., 08:51
- Minden Héten Egy Mínusz!2012. április 18., 08:31
- Kefirdiéta - Jobb Emésztés, Könnyebb Fogyás2012. április 04., 10:38
- Lime Torta Recept2012. május 07., 08:42
- Cukkinis Frittata Recept2012. április 22., 10:02
- Fűszervajas Makréla Recept2012. április 20., 08:44
- Fahéjas Mazsolás Csirke Recept2012. április 05., 16:51
- Zöldséges Rétestekercs Recept2012. március 29., 15:25
- 5+1 Cinkforrás a Sikeres Fogyásért2012. április 02., 11:38
- Fogyj Retekkel!2012. március 27., 10:50
- Gyors Fogyás Tojásdiétával2012. március 21., 15:13
- Fogyókúrás Bakik – Miért Nem Fogysz?2012. február 25., 13:41
- Tarts Gríznapot!2012. február 24., 11:34
- Hogyan Fogyhatsz Tormával?2012. február 20., 14:50
- 100 Kalóriás Falatkák2012. február 19., 11:37
- Hideg vagy Meleg? - Te Hogyan Fogysz?2012. február 16., 15:50
- Weight Watchers Diéta – Fogyj Pontokkal!2012. február 14., 10:32
- Kerüld El a Hétvégi Hízást!2012. február 11., 16:29
Hogy hozzászolhasson cikkekhez, beszélgethessen másokkal, letölthessen táblázatokat és kiegészítő anyagok.
- Hoodia Fogyókúrás Szájspray – Segítség a Fogyáshoz vagy Átverés?
Hoodia Fogyókúrás Szájspray – manapság egyre több reklám hirdeti és ígér éhezés nélküli fogyást általa. - Győzike Lánya Hihetetlenül Lefogyott
Nagy változáson ment keresztül, ami csinosabbá és magabiztosabbá tette, hiszen egyszerűen csak akarta és meg is csinálta. - Weight Watchers Diéta – Pontozz és Fogyj!
A Weight Watcers diéta (rövidítve WW) némi számolgatás ellenében könnyed és tartós fogyást kínál mindazoknak, akik fogyni szeretnének. - Mit Együnk és Mit Ne a Paleo Diétában?
A Paleolit táplálkozás lényege, hogy csak a természetes úton megszerezhető eledeleket fogyasszuk- azaz csak azt, amit az ősember is megehetett. - Kim Kardashian: Kudarcból a Tökéletes Alakig
Belépve a kristálytiszta bahamai vízbe, Kim Kardashian elkezdett pánikolni: „Hirtelen azt hittem, hogy mindenki engem néz.